マイナス気分にも役割を - パーソナルコーチング - 専門家プロファイル

エナジー・コーチ エナジー・コーチ
パーソナルコーチ

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:コーチング

小倉 美紀
小倉 美紀
(パーソナルコーチ)
黒木 昭洋
黒木 昭洋
(BCS認定プロフェッショナルビジネスコーチ)
黒木 昭洋
(BCS認定プロフェッショナルビジネスコーチ)
上前 拓也
(パーソナルコーチ)

閲覧数順 2016年12月10日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

マイナス気分にも役割を

- good

  1. キャリア・仕事
  2. コーチング
  3. パーソナルコーチング
セルフ・ヘルプ 前向きでいる (Positivity)

人間には感情があって、うれしいとき、ハッピーなときも
もちろんあるけれど、そういうときばかりでもありませんよね。

悲しかったり、悔しかったり、怒ったり、むかついたり
嫉妬したり、ねたんだり。。。いろいろ考えると
一見これはマイナス、と思う感情もたくさん。

今あなたが陥っていると思うマイナス気分はどんなものでしょう?

マイナス気分になっていると、その気分そのものが
また落ち込みの原因になったりするので、
ネガティブスパイラル状態になることもありますね。

存在している以上、こうした感情がまったくの
悪者かというか、そうでもないはず。

起きているもの、存在している物事にはすべて
何かしらの理由や、そして何か私たちにとって
プラスになるような役割があるはず。
(と、私はいつも感じます)

でも、何かあると思って見てみないことには
理由も役割も見えてきません。

どんな感情も、最終的に自分のためになるような
プラスの役割を持たせるために、ちょっとした一ひねり、
一工夫をしてみたいですね。

たとえば、悔しいという感情なら、その感情を
上手に使えば次へのバネにすることもできます。
バネにするには多少のエネルギーもいるので
落ち込んだままだと、エネルギーは出てきません。

悔しくて落ち込んだときは、その自分を認めるのも
ひとつの手です。

悔しいと思う自分がそこにいる、と気づいて
次に悔しい思いをしなくてもいいようにするには
自分に何が必要か、どんなアクションや考え方を
していけばいいのか、考えてみるチャンス。

羨ましいとか妬ましい、という感情も人間には
もちろんあって、これは裏返してみれば
羨ましい・妬ましいという対象に、自分も
そうなりたい、または自分も手に入れたい、という
気持ちがあるからですよね。

じゃあ、羨ましがったりねたんだりしている間に
できることや、やれることもたくさんありそうです。

ねたんでいる自分は、決して気持ちのいいものでは
ないので、意識して自分のできること、私は私で
やれること、に気持ちを向けましょう。

自分が足りない、十分でない、できない、と
劣等感を感じるなら、それはこれから何をするのが
いいのかヒントが隠れているかも。

同時に劣等感はもしかしたら自分でそう思っているだけで、
本当はそう感じる必要はまったくないことも多々あります。

なので、とくに人と比べて劣等感に襲われてどうにも
ならないときは、とにかく「私は私でいいんだ、比べて
劣等感を感じて落ち込んでも、自分が疲れるだけだから」と
思い込んでください。

あなたはあなたでいいんだよ、と言ってくれる人は
必ずいます。(まずは自分自身にもそう言いたい!)
そう思ってリラックスしましょう。

感情を持つのは良いことで、悪いことではありません。
おまけに感情を言葉にできるのは人間にしかできない特権。

人間なら誰だって、喜怒哀楽の感情を持ち、だからこそ
人生だって面白いものになります。

だからネガティブになった自分を否定したり、
ダメだとか決め付けないこと。

そのネガティブな場所にい続けないことが重要で
ネガティブになることそのものを悪いことにしなくても
大丈夫。

もししばらくネガティブに浸かってしまっても、
それはそれでそういう時間が必要なときもあるかも。
その理由もいずれ見えてきますから大丈夫。

どの感情を自分の中にどのくらいの間持ち続けるのか、
そこに私たちの選択する余地があります。

そしてその選択が今後の自分の気分を決めますから
感情を上手に自分のために使う練習をしてくださいね。

 

このコラムはこちらでもご覧いただけます。

http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51824701.html

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(パーソナルコーチ)
エナジー・コーチ エナジー・コーチ

もっと元気にハッピーになりたい女性たちをパワフルにサポート!

もっと自信を持ってバランス良く、元気にハッピーになりたい方(主に20~40代の女性)に向け、コーチングやセミナー、講演を実施しています。人生の幸せ、ビジネスの成功や自己実現のために、枠に捕われない考え方を提供し、内面から強くサポートします。

カテゴリ 「セルフ・ヘルプ」のコラム

ひがまずに生きる(2009/10/27 15:10)

年とともに賢くなろう(2009/04/02 15:04)

自分の言葉グセを知ろう(2009/03/19 19:03)

このコラムに類似したコラム

もうムリ!と言いたいときは 小倉 美紀 - パーソナルコーチ(2013/04/05 08:00)

ワイルドフラワーエッセンス・セラピー 養成コース 本多 由紀子 - ホリスティックケアセラピスト(2012/10/20 13:40)

ワイルドフラワーエッセンス・セラピー 養成コース 本多 由紀子 - ホリスティックケアセラピスト(2012/10/20 13:40)

本質に囲まれて生きる 網野 麻理 - ビジネスコーチ(2012/02/02 11:00)

理屈じゃなくて。。。 小倉 美紀 - パーソナルコーチ(2010/11/29 15:39)