モチベーションを保つ方法は、この２つに尽きる！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 

今日は投稿ネタで書きます^ ^

『モチベーションを保つ方法は』  

まずは、私の体の変化はこちら

今の体作りをする前の30歳の時の私。

今の体作りを続けた54歳の時の私

57歳の時にヨガウェアのお仕事で撮った写真

詳細はこちら。

今の体作りをはじめたのは

子供が小学校に上がり

自分の時間が持てるようになった40歳の頃。

今の体作りは自分で考えたので

師匠無し・仲間無しで

ずっと一人で取り組んできました。

もう20年近くなります。

そんな私が

モチベーションを保てた方法は 二つだけ❗️

一つ目

ハードルを低くすること

以前の私は、

トレーニングすると決めたら

最初に張り切り過ぎて、心身ともに疲れ

やめてしまうことが多かったのです

色々やってはやめ、やってはやめ‥

と、繰り返していました

続けられなくてやめてしまうくせに

何か他に良いのはないかなと

新しい方法を探す

太もも痩せメソッドジプシーでした

今なら言えることは、

こんな風に いきなりハードルを上げたり

わざわざ時間を取るのではなくて

生活の中に組み込み

ちょこちょことマメに取り組むのが

長く続けるための秘訣❗️

私が日常の姿勢と歩き方に

目を向けたのもそのためです。

生活すること自体が私の体を作っているので

58歳現在も、お気楽に

ずーーーーっと続けられているのです^ ^

一生やめない自信あり

二つ目

少しの変化を喜ぶこと

誰もが気になる箇所・嫌な箇所を

ついつい見てしまうものですが

良くなった箇所をせっせと探し

見つけたら喜ぶこと❣️

以前の私は、下半身太りで

太ももを細くしたいといつも思っていました。

でも、一瞬で細くなるなんてことは

無いこともわかっていました。

それで、

あまり伸びないぴったりのデニムを履き

変化を見ていったのです。

当時の私は30インチがパツパツで

31インチが安心サイズでした

でも、パツパツの30インチをあえて選びました。

通常のデニムのサイズ表はこちら

ユニクロなら27インチか28インチあたり

それが、しばらくして

お尻と太ももの境目あたりの布が

少し余ってシワが寄るように！

おお〜(^O^)！！

そしてまたしばらくすると

お腹周りもゆるく感じてきました。

おおお〜(^O^)！！！

またまたしばらくすると

お腹周りがゆるすぎて

上から下着が見えるようになりました。

えええ〜(OvO)！！！

ベルトをしなくては履けなくなり

変なシワが寄ってカッコ悪くなってきたので

同じデニムの

小さいサイズに買い替えました。

その時買ったのが

通常のデニムサイズの28インチ❗️

今は、形により変わりますが

スキニーは

通常のデニムサイズなら27インチ

ユニクロなら24インチです。

↓このデニムはユニクロ

なので、若い頃より

サイズが3インチ小さくなりました！

もし、体作りをはじめたばかりの時に

お尻と太ももの境目の少しのシワで喜ばず

「まだ太いわ〜

これやっても大した変わんないわ〜」と

ガッカリして、またジプシーに戻っていたら

私は、以前のままだったかもしれません。

いやいや！

年齢が20歳上がっているので

もっと太くなって、悪いバランスにより

不調が起きていたかもしれません。

ハードルを低くすること

少しの変化を喜ぶこと

これ、本当に大切です！

生活の中にうまく取り入れ

半年・1年スパンで

焦らずに変化を見ていくと良いですよ

【インフォメーション】

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