Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
少し前に
鼻呼吸もどき のお話を書きましたが
口を閉じて、舌を上に上げておられるのに私とは違う呼吸をされている方がたくさんおられると以前から感じていました。
呼吸音も違うと感じることもあり
これでは口呼吸と変わらないとずっと思っていました。
呼吸は姿勢で決まるし
姿勢も呼吸で決まるので
鼻呼吸もどきのままだとお伝えしている姿勢をキープすることは絶対にできません。
断言してしまいましたが本当のお話です。
鼻呼吸もどきだと私が取っている姿勢でいると苦しいからです。
逆に、お腹を突き出したり 胸を張るなど悪いバランスの姿勢を取ると私の鼻呼吸では苦しく鼻呼吸もどきや口呼吸のほうが楽になるのです。
姿勢について頭では理解していても意識していない時に体が勝手に、息が楽なバランスをとってしまうのです。
でも❗️息の吸い方がどう異なるのかはっきりわかりました‼️
呼吸講座では、1年ちょっと前からその息の吸い方のクセを改めて頂くため以前と練習法は同じですが、指導法を変えました。
そうしたところ
体で理解してくださる方が大変増えました‼️
とっても嬉しいです‼️
また、過去ブログ『太る呼吸』でも書かせて頂いたように
お腹がポコンと出ている方は呼吸がうまくできていません。
なので、お腹が気になる方は腹筋するより呼吸を見直していただきたいです。
アラカンの私腹筋トレーニング全然してません。
下の動画は、50代前半の時にアップしたものです。あんまり告知してないコッソリ動画ですが地味〜に観られ続けています 笑
鼻呼吸がスムーズにできるバランスで過ごしていると背中が柔らかくなり、体を丸めやすくなるのでやはり腹筋トレーニング全然していませんが上体起こしも楽にできます。
上体起こしの途中仙骨➡︎肩甲骨の下角で止まっています。
鳥羽水族館のセイウチちゃんも背中が柔らかいから腹筋上手です^ ^私も鳥羽水族館まで実際に観に行きましたよ♫
今日ご紹介するのはかなり以前に呼吸講座を受講され先日ZOOMで再受講してくださったAさんです。
Aさんは50代後半の2018年に
YURUKU®︎を始められました。
少し前にYURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座を受けられてからの変化が大きく今回の呼吸講座で、さらに素敵になられました！
約1年半前の2019年夏のお写真と今回の呼吸講座後のお写真を比べてみましたがもう別人のようです❗️
ビフォーは50代、アフターは60代ですよ❗️胸の位置もヒップの位置も高くなり胸の空間が広がっているのがよくわかります。
また、ビフォーは顎が上がってしまっていますが今回は、後頭部が引き上がり正面にお顔が向いていますね。
ご感想です。
Noriko先生、今日の呼吸講座は、大収穫でした。少し長い距離を車運転しても疲れず肋骨が動き 身体が温かいです。
YURUKUの入門・認定を受けたのは、3年前。その後すぐに呼吸講座を受けたので2年半以上が経っています。
もうすっかり忘れていて、何だったかな？覚えていないなあと感じていました。
先日、美容院に行きトリートメントをしてもらい、気持ち良くぐっすり眠る予定でした。
でもこのご時世で1枚の不織布が鼻と口をおおい両わきをテープで止められて
息が苦しくて咳き込み寝るどころではありませんでした。いつもマスクをしている時も、苦しい。
呼吸ってなに？と思うようになりもう一度受けたい今まで教わった講座の内容もこの呼吸でもっと活かしたい！
呼吸の仕組み、筋肉の動きについての説明で背中に張りついている筋肉が、助けて！と言っていると
Noriko先生がしがみついているポーズをみせてくれた時あー、前に背中のことなんて考えていなかったごめんなさいって思ったことを思いだしました。
つまり、それも忘れていました…
今回、再確認してまた椅子に座ってできる練習も教わりました。
もう苦しいからやめようかなと逃げ腰になっていた私でしたがこの呼吸練習をしてまた美容院で再チャレンジします。
そう思えたことがとてもうれしいです。Noriko先生、ありがとうございます‼️
Aさん、再受講をしていただき本当に良かったと思っています！
ぜひ、美容院で再チャレンジなさってください❣️
これからも、ますます素敵になっていかれますね✨
コロナ禍のマスク生活で世の中の方々の呼吸がとても心配になりYURUKU®︎がはじめての方にもご受講頂ける呼吸講座『呼吸力アップ講座』スタート
この講座用に考えた呼吸でつくる簡単姿勢改善法もお伝えします。
(旧呼吸講座は終了しました。3ステップアップ講座の呼吸講座ご受講をご検討中の方は、こちらの呼吸力アップ講座をご受講ください)
近々の予定ZOOM 2/23(火祝)、3/6(土)、3/11(木)
何から受講したらいい？https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12630161754.html足裏スイッチ・姿勢改善ルームシューズ発売開始https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12643326039.html
アメブロ フォロー歓迎です❤️読者さんが4000名を超えました
YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️ご登録が3000名様を超えましたYURUKU®YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg
Noriko取材・セミナー履歴https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614231284.html
YURUKU®︎ライフ講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html
YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座 NEW
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12606075785.html
講座一覧 ZOOM講座とリアル講座https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html YURUKU®オンラインサロンメンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
