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- 檜垣 暁子
- あきカイロプラクティック治療室 副院長
- 神奈川県
- カイロプラクティック理学士
-
045-945-7238
パワーヨガは、息切れの心配がなく、強度も自分で調整できるため、スポーツが苦手な人でも、始めやすいと言われています。流行に伴い、スポーツクラブや公民館などのイベントでも、気軽に参加できるようになりました。
パワーヨガは、始めたばかりの頃は「こんなところにも筋肉があったのね…。」と思うような部分が、筋肉痛になるかもしれませんが、徐々に体を支える深部の筋肉が鍛えられていきます。
パソコンを1日中使用するお仕事では、「私、猫背なんですよ。」と姿勢の悪さを気にしている人がいらっしゃる場合があります。そういった人は、「座る」時に使われる筋肉が緊張しやすくなるため、「座る」時に使われる筋肉を柔らかくし、それ以外の筋肉も動かした方が良いでしょう。
★つづく★
◆関連コラムはこちら↓◆
中級編 アクティブヨーガで腰痛予防２
http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20050307A/
このコラムの執筆専門家
- 檜垣 暁子
- （神奈川県 / カイロプラクティック理学士）
- あきカイロプラクティック治療室 副院長
快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
ご自身では予想をしていない心身への刺激が、過剰な緊張状態を招き、肩こり・腰痛を始め、自律神経失調をきたす全身的な不調へ繋がることがあります。快適に過ごすことができる素晴らしさを感じるきっかけにもなると思います。お気軽にお問合せください。
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