うつ病の休職(4) - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

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自分の部屋でゆっくり過ごす
誰でも自分の部屋が一番、落ち着く場所でしょう。家族に合わせて無理に居間で過ごすことはありません。ましてや、友人や同僚・上司との面会は避けましょう。うつ病になると人に会って話すことが億劫になります。親しい友人や家族でさえもです。このような時は自分の部屋でゆっくり過ごすことがお勧めです。それでいて何となく寂しくなり、誰かと話したくなったら、居間に行き家族と少し話しましょう。電話やメールも同様で、やりたくなったら少しだけやります。当然、仕事の電話やメールをすることはできる限り避けましょう。必要最低限に済ませます。家族や友人に代理を頼むのも一法ですね。

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