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閲覧数順 2016年12月02日更新

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インフルエンザ予防に役立つ『あいうべ体操』を効果的に実施しよう

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チェアロビクス
みなさま、こんにちは。

年末も押し迫ってまいりました。

忙しい日々が続いているのではないでしょうか?

巷ではインフルエンザが流行り、寝込んでいる方も多いと聞いております。

みなさま、大丈夫ですか?


今日はいま、さかんにマスコミでとりあげられているインフルエンザ予防に役立つという『あいうべ体操』についてのお話です。

あいうべと口を動かすことで、インフルエンザ罹患率が減っているそうです。

あいうべと口を動かすことで、唾液が出ることが影響しているとのこと。

私たちは、いかに、唾液の出にくい生活を送っているのかがわかります。

そして、この『あいうべ』なんと、2分間続ける必要があるとのこと。

早速わたしも、生徒さんとともに、砂時計をみながらあいうべを繰り返してみました。

ところが、、、唾液がでるどころか、わたしの口内はなぜかからからになっていきます。
あれ?
乾く?何故?

試行錯誤を繰り返しているうちに読めてきました。

背筋を正すことで、どど〜っと唾液がでできたのです。
どんなにいい体操でも、緊張しすぎた姿勢でも、だら〜んとした姿勢でも効果はでにくいもの。

みなさま、程よい姿勢であいうべ体操を続けてください。

インフルエンザ知らずの、年末年始をお過ごしくださいm(__)m


 

 




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