フジテレビ「バイキング」〜全身痩せ編〜出演

2014-12-25 11:00

1日1分！簡単ボディメイク
最後のテーマは「全身」

多くの女性は
日常自分が使いやすい部位だけを
使ってしまっています。

全体で言うと20%程度
残りの80%を目覚めさせる
ことで代謝が上がります。

「全身グーパー運動」

しゃがんで全身を
グーのように丸めます。

全身をパーのように伸ばします。
1分間繰り返します。

全身使わない部分がなく、
最もカロリー消費の高い
エクササイズです。

スタジオでも実践いていただきました(^^)

「逆四足歩行運動」

あごを引き、手足の方向を揃えて
地面につけます。

お尻を少し浮かせ
そのまま前進、後退を繰り返します。
距離はどれくらいでも良いので、
前後に1分間動きましょう。

実はこの運動…

9月30日の放送で

なかなか動けなかったエクササイズ。

スムーズにできるようになり大喜び(^^)
その場の全員が本当に感動しました。

1日1分エクササイズを2種類
90日＝180分！

スタジオで最終測定
3か月前 111.9kg

今回はスタジオにお邪魔させて頂きました(^^)

今回 96.6kg -15.3kg

小杉さんの頑張りに
心から嬉しく思います。

お忙しい合間にもコツコツと1分
3ヶ月間本当に頑張ってくれました。

10年来の体重2ケタと
裏で一緒に大喜び(^^)

貴重な機会を与えて下さった
関係者皆様。
応援して下さった読者様
テレビを観て下さった視聴者様

心から感謝いたします。
ありがとうございます！