1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~全身痩せ編~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~全身痩せ編~

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■全身の脂肪燃焼ボディメイク方法

最後のテーマは「全身」

全身グーパー運動

全身の使っていない部分がないくらい
動かしていきます。

しゃがんで全身を
グーのように丸めます。

全身をパーのように伸ばします。
1分間繰り返します。

全身使わない部分がなく、
最もカロリー消費の高い
エクササイズです。

スタジオでも実践いていただきました(^^)

逆四足歩行運動


あごを引き、手足の方向を揃えて
地面につけます。

お尻を少し浮かせ
そのまま前進、後退を繰り返します。
距離はどれくらいでも良いので、
前後に1分間動きましょう。

実はこの運動…

9月30日の放送で

なかなか動けなかったエクササイズ。




スムーズにできるようになり大喜び(^^)
その場の全員が本当に感動しました。


1日1分エクササイズを2種類
90日=180分!

スタジオで最終測定
3ヶ月前 111.9kg


今回はスタジオにお邪魔させて頂きました(^^)


今回 96.6kg -15.3kg

小杉さんの頑張りに
心から嬉しく思います。

お忙しい合間にもコツコツと1分
3ヶ月間本当に頑張ってくれました。

10年来の体重2ケタと
裏で一緒に大喜び(^^)


貴重な機会を与えて下さった
関係者皆様。
応援して下さった読者様
テレビを観て下さった視聴者様

心から感謝いたします。
ありがとうございます!

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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