海外モデルの背中に近づく方法～ブラックドレス編～

きれいで女っぽい、シンプルな黒
「リトルブラックドレス」

パーティなどの特別な日に
選びたい憧れのアイテムの1つですね。





黒ドレスの特徴
オードリー、カトリーヌなど
憧れの女性を連想させるファッション。

黒ドレスを愛用する女性が
欧米に多く、日本に少ないのには
理由があります。

収縮色の黒を見に纏うと、
全身の引き締め効果がある一方、
カラダのシルエットがはっきりわかる
特徴があります。

ここで両者の決定的な差となるのは
背中の厚みです。





骨格差を埋める方法
「欧米の女性は引く力が強い」
「日本人女性は押す力が強い」
という体型の特徴があります。

これはそのまま、背中のシルエットに
結びつきます。

○引く動作が多い（強い）
→背中周りが薄くなる

○押す動作が多い（強い）
→背中周りが厚くなる

骨格差、ライフスタイル差上
埋めることが難しい差であっても

ちょっとした工夫で
薄っすらした背中を作ることは可能です。





背中を3倍使う
元々、欧米女性は日本人女性よりも
3倍背中の筋肉が発達しています。

背中周りを引きしめたい！
と普通にエクササイズしても
到底追いつけません。

背中の薄さを作るには
動きの大きさが、ポイントになります。

「ペタンコ背中エクササイズ」

手を膝につき、背すじを伸ばします。


背すじを伸ばしたまま、
左手を頭の後ろに当てます。
（スタート姿勢）


左肘を右膝にくっつけます。


左肘を開くようにカラダを捻じります。
15回繰り返したら反対も同じように行います。

縦、横、斜めの3方向からの
エクササイズです。

通常の背中エクササイズの
3倍背中が使われます

黒ドレスの似合う
薄っすらした背中に近づくでしょう。


何をしても背中が薄くならない‥‥
女性はご参考にしてください。