こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 疲れやストレス、イライラや不安。 原因があるものから漠然としたものまで 心の不安定を抱えやすい6月。 特に気圧変化や気温の変化により ホルモン環境は日に日に変わりやすく それに伴い感情の起伏も大きくなる。 その解消方法の一つに有効なのは 美味しいものをたくさん食べること。 その時点での幸せホルモンの分泌、 その後持続して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先ほども書いたけど、 今日は数々の文献や情報、資料から 1日統計をとっていた。 確かに配信する情報としては有効だけど 相対的な価値としては低い、 なぜならそれは あなたの生の情報ではないから。 「大切なのは頭より心」 極端に言葉を変えると、思い込み。 講座で直接された相談ならもう伝えてるし 雑誌の募集のモニターさんでも同様。 するとそれを元に、 同じ想いの方もいるはず！ の想像で配信続ける...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先ほども書いたけど、 今日は数々の文献や情報、資料から 1日統計をとっていた。 確かに配信する情報としては有効だけど 相対的な価値としては低い、 なぜならそれは あなたの生の情報ではないから。 「大切なのは頭より心」 極端に言葉を変えると、思い込み。 講座で直接された相談ならもう伝えてるし 雑誌の募集のモニターさんでも同様。 するとそれを元に、 同じ想いの方もいるはず！ の想像で配信続ける...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌 「non-no」8月号 体幹リセットで下腹痩せ 監修させていただきました！ ご愛読の方は是非ご覧ください！ 〜ヨーロッパでも話は進み〜 ダイエットメソッドの提供が 日本と比べても 発言責任の重いヨーロッパ。 そのために公的なものには 各社間でギッシリ契約書が交わされます。 ・イタリアでは10年個人保証 ・スペインでは5年個人保証 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ 50歳からの女性の結婚＆起業を応援する松井 千恵美です。 6月からまつい塾が始まりました！ まつい塾では、成功者から直接、体験談を伺い、また一人一人にアドバイスしていただきます。 当協会のインストラクター向けに 開講したのですが、 内容が素晴らしいので皆さんにもお伝えさせていただきます！ 第1回目のゲストは わずか社員2名の...（続きを読む）

松井　千恵美

（マナー講師）

今日の講座の休憩時間。 基本いつでも質問を受けられるよう 別室には移動しない。 休憩に入り、いの一番に相談に来てくれた 皆の前ではとっても明るい方。 今の悩みは、家族との食事。 （夫、子供男の子2人11歳と9歳） 同じ食事をしていくと、 自分1人だけが太っていく。 昔ジムに通って、 1人だけ違う食事を作ったこともあるけど 体力的にも大変だし、 家族との楽しい時間に水を差してることも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

佐竹悦子です。 婚活を始めてしばらくしたのち、習いごとを増やしていく女性がいるでしょう。 婚活を続けながら色々な習いごとをするのは、本人の心や体に負担がかかり、金銭的にも余裕がなくなるリスクも。 それでも婚活と習いごとを同時進行させる女性は、習いごとを自分磨きのツールとして活用しているのです。 何かを習うことで自分自身が成長し、婚活の成功率もアップすると考えているのでしょう。 しかし中には...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

「今更気づいたこと」 体型に悩んで相談してくれ 今こうして一緒に頑張ってくれる人たち。 心の底から大切に思ってる。 ヨーロッパ移住を書いてから、 日々涙するご連絡をもらえる。 (佐久間さん顔むくんでますね、 これが最近のあいさつ、、) 同業の敵は多いけど、 本当に頑張ってきて良かった。 心からそう思う。 欲しいものはただ一つ。 相当に辛い思い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日アメリカ文献から 日本のメディアで検証されていた 「カロリーと糖質の関係性」 とても単純な実験でしたが、 これもためになるなぁ。 と思ったので共有です。 検証 間食に和菓子を食べる時に 「コーヒーを飲むvs牛乳を飲む」 どっちが太らない？ 3日間続けた結果は？ ・コーヒー→プラス800グラム ・牛乳→マイナス100グラム 非常に面白い結果ですね！ 片やカロリーゼロのコーヒーと和菓子 片...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏からのミスインターナショナル またヨーロッパ展開のため 食文化の文献をまとめる1日。 ボディメイクのための筋トレは ある程度共通していますが、 食生活に対しては、 身近に食べるもの、手軽なもの、 その時間も量も 国により人によりバラバラです。 カロリーをどうするか？というより 身近にあるもので工夫して、 どう定着させるか？？がとても大切。 ということで今日は 唯一の共通...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 まるで浮き輪のように付いたお腹中心の脂肪 おへそを中心に脇腹、腰と一周に渡り ウエストのくびれをなくしてしまっている。 もう有酸素運動も腹筋と食事制限も あらゆることを試したのに変わらない、 でもこれがある限り、 ワンピースやタイトなTシャツYシャツ どれも楽しむことができず 体型をカバーするためだけの洋服になる、、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2015から3大ミスコン ミスユニバース、ミスワールド、 ミスインターナショナルと 日本代表のご担当をさせて頂きましたが、 今期は拠点を移すこともあり、 ミスインターナショナル世界大会が メインの担当に！ 本の翻訳も日本語、 スペイン語、中国語等 9カ国に広まったので、 伝えやすさも格段に増えました！ ダイエットは絶対的に、 信頼によって結果が変わる仕事なので、 このア...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(6/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～2019夏！新しい季節の始まりに！ いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

無事に体幹リセット1.2弾が 「全世界」での販路展開となりました！！！ （国によっては体幹の意味が伝わらなく、 sakumaメソッドとなってます。） なかなか行けない国でも 文字にして知識を伝えていけること。 それができなかった今までは 毎日歯がゆく思っていたけど、 ようやくその一歩が踏み出せた！ 想ってることが叶う時はいつも、 何事にも変えられない幸せを感じる。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏といえど、 そんなに露出することはないし 充分ファッションで体型カバーできる！ それだけ着痩せの情報も広まる現代。 その中でも最も露出が多いのに、 体型カバーが追いつかない部位がある。 それがふくらはぎと足首。 パンツでもスカートでも 必ず露出される部位とも言えるこのパーツ 仮にスカートで隠すなら スカートは地面につ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形せずに、自宅で自分で顔のシワ、たるみを改善できるメソッド。顔筋NANAマジックメソッドの簡単な初級コースを教える講師。４回目の講師養成レッスンがありました☆講師として皆さんの前でお話しするためのレッスンを実践しています。人前で話す、説明する、レッスンする。私の場合は、頭であまり考えておらず自然に 言葉が出てくるのですが初心者の皆さんにとっては緊張するのは当たり前です。それを少しずつレ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

あっという間に、6月も半ば。   何してた？自分・・・・   って、あんまりしないのですが、 過ぎた時間を振り返ってみると、   ちゃんとやってきたことはあるけれど、   この量って少なくない？と、自分に突っ込みを入れるほどでした。   でもね。 そんな中ではありますが、   昨日、ある人とのコーチングのセッションの中で、   キャリアアップに成功している人って、「...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

先日ニュースになり 情報番組でも取り上げられていた 「テレビをつけたまま寝ると肥満に。」   これはあなたの知識を試す面白い機会。 いつも読んでくれてるあなたなら もう説明できると思います！ ↓まずは内容から↓ アメリカ国立衛生研究所が発表した研究結果「寝室でテレビや照明を つけたまま寝ている女性と、 真っ暗な状態で寝ている女性を比べた場合、 つけたまま寝ている女性のほうが 体重が5k...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日常を過ごす私のスタイルはパンツ！ 動きやすくファッショナブルに！ 風通しも良い機能もあり万能！ 今年も私はこれで決まり！ そう取り出した昨年のパンツ、 新しく買いに行って試着したパンツ、、 明らかに太ももがキツくなってる、 それを目の当たりにし愕然としてしまう。 この衣替えの季節。 楽しみにしていたおしゃれの楽しみ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

奪われた過去 ダイエット。その体重と体脂肪に 学生の頃からの夢、社会人初めの半年、 企業の内定も、普通の食生活も、 単なる何気ない日常も奪われた。 初めは体重に関係する競技時代の 体重が重い軽いから。 だんだんと毎日数字を見るようになり 年中体重が気になるように。 少しでも体重が増えると不安で、 水だけで生活する食生活と日常。 人と食事に行くのが嫌で、 企業面接後のカフェですら断る不適合...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はヨーロッパEU圏の 医学会、運動指導ガイドラインの勉強会へ。 使っていいワード、NGなワード 指導できる範囲、NGな範囲等 日本やアメリカとは若干異なる場合があるため、 慎重に慎重に頭に入れる。 人の体を預かる重要な責任。 改めてそこに関与できることに 緊張とともに嬉しさも感じる。 こうして学ぶことが 人の役に立てることに直結する。 そう実感できる時、 生きる喜びを沸沸と感じます...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「一緒に成功していく」9月からはヨーロッパへ。昨年から紆余曲折しましたが、日本を離れます。荷支度をしている今思ったことを書いてみる。初めは正直、エゴだったと思う。僕はこれがしたい！それだけを11年言い続けそのためにできる限り行動して共感してくれた方に喜んでもらえて。嫌う人はどーでもいい。本当に悩んである方にだけ貢献したい。そう突っ走ってきた11年。僕はそれでよかったと思ってる。でも、今の時代文章の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「一緒に成功していく」 9月からはヨーロッパへ。 昨年から紆余曲折しましたが、 日本を離れます。 荷支度をしている今 思ったことを書いてみる。 初めは正直、エゴだったと思う。 僕はこれがしたい！ それだけを11年言い続け そのためにできる限り行動して 共感してくれた方に喜んでもらえて。 嫌う人はどーでもいい。 本当に悩んである方にだけ貢献したい。 そう突っ走ってきた11年。 僕はそれでよ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ヨーロッパで広まる スペイン語版 「体幹リセットダイエット」 アマゾン スペイン版でも 総合2位になったことで、 第2弾の翻訳も話を頂きました！ 1弾のダイエットと2弾の部分痩せ これから行くヨーロッパなだけに そのアドバンテージも大きくなりそう！ より夢が広がりました。 それもなにより日本でお手に取って頂け ミリオンセラーの本に 成長させてもらえたおかげ。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏前に意識も高くなる女性の筋トレ！ 単に痩せるよりもボディライン重視！ その中で最も女性らしさを作れるのが 高い位置に小さくまとまったヒップ しかし、エクササイズ方法は多いけど どれを試しても思うような形にならない。 ・単に脚が太くなった、 ・小さくではなくヒップが大きくなった、 これ、続けてて大丈夫かな、 そんな不安を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）