こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。知ってましたか？下腹ポッコリを助長する原因は、腹筋運動にあること。これを続ける限り、何キロ痩せても、食事制限をし続けても、ポッコリとした下腹は定着し続けます。腹筋運動で下腹が落ちない理由姿勢をよく！日常でも運動でも基本となること。背筋を伸ばす！アゴを引く！これらが必要なのは、背骨の自然なアーチを保つため。ケガの予防や痛みの予防はもちろん、柔...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〇旭屋書店志木店様〇TSUTAYA BOOK STORE様〇八重洲ブックセンター石神井公園店様でのご展開いただいてます！日々出版される多くのダイエット本がある中、手に取りやすい場所に置いてくださり本当にありがとうございます。嬉しい気持ちの中、朝7時〜、夜はこれからの22時〜、スポーツジムでのダイエット講座へ。ダイエットを普及する側もそれを受けて知識を身につける側もどちらにも共通する必要なマインド。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日は、人は自ら自分の仕事を、ＡＩに譲るという視点で、ブログを書きました。（お時間ある方はこちらをどうぞhttps://ameblo.jp/aichi-officewith/entry-12348380354.html　） 今日は、その上司や管理者について書きますね。 仕事は、組織という集団の中で遂行する人がほとんどです。個人事業主で仲間とアライアンスを組んでいない人以外は、ほとんどが、指示・...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

今朝のこと。 ある仕事のために出向いた先の対応が、あまりにずさんで。 その後、検査があることを忘れるくらい、血圧上げてしまいました。 いったい、いつから人間は、 相手の感情や期待のために行動できなくなったのか？ 荷物を預ける、受け入れるという仕事なら、 ペッパー君の方が優れるのではないかと思います。 ＡＩなら、顧客管理はデータ整理なので、誰が企業契約している会社かは、 端末打たずとも瞬時に判断...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

朝、ホテルに併設されているＳＰＡのサウナの中で、 お地元の女性、沖縄の言葉で言うと「おばぁ」たちの会話が素敵で、 朝から何やら得をしたような気がしました。 私たちもそうですが、若さを通り越したお年頃の女性がそろえば、 あちこち体が痛いだの、悪くて病院に行くだのと言う話になります。 このおばぁたちの話しも、正しくその流れでした。 サウナの中で、じっくり静かに汗を流したかったので、この話声はどうに...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せる痩せないの過程で、必ず関係してくるバストの悩み。年々痩せれば真っ先に減り、太っても垂れてついてしまう。。女性のダイエットに切っても切り離せないバストの増減の悩みを無くすためには？？年々増えるバストの悩み。太る痩せる以外でも、何もしなくても位置が下がっていくバスト。バストの筋肉が減ったから、、というのは迷信です。仮にバスト周りを鍛えても...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇腰から上半身は華奢、〇お腹はポッコリ膨らみむ〇腰回りやヒップも大きいこれらの特徴がある洋梨体型。解消のためにダイエットしてるけど、年々さらにこの悩みが増えていく。今日はその原因と解消方法です。元々、洋梨体型に悩む原因。初めてダイエットしようと思うきっかけが鏡を見ての洋梨体型。しかし、痩せると上半身から減り、下半身は変わらない。それにストレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。3年前から考え始め、その悩みは毎年大きくなる。。そして思う、もうタイトなパンツは無理。今日は年々無意識に太くしてしまうファッションを妨げる太ももの太さ。その解消方法です。年々太くなっていく、太ももの悩みファッションに対しての太ももの悩みは35歳を境に年々増えていきます。その層のファッション誌にガウチョやワイド、ロングスカート等Aラインスタイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。もうこれは、長年の付き合いだから。。と半ば慣れてしまっている冷え。辛いのが当たり前、冷えてた当たり前、、のようになってしまうと、○体調を崩すことが多い○便秘がちでむくみやすい○ちょっと食べると太りやすいと数々の負の連鎖が出てきます。今日は当たり前になっている辛さ、慢性の冷えの軽減方法です。ずっと冷えが続く、、慢性の冷え足先の末端だけでなく、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始の食べ過ぎもあり、落ち着いた1月の後半に見た目に出てくる体型変化。また、時期的に寒さのストレスから食欲にも繋がり食べ過ぎる。こうして見た目に脂肪が定着しているあなたへ。冬後半から変えていくだんだんと痩せていく体質作りの紹介です。クセになる、着々と蓄積してしまう脂肪年末年始に増えた食事量。年が明けて落ち着いた今も、無意識のうちに食べグ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。美脚効果！むくみ解消！保温効果！女性必須のタイツファッション収縮色ということもあり引き締まっても見える！、、はずが、逆に太く見えてしまう。本来得られる効果を得られないその原因は足首の形にあります。。美脚効果を得られない脚の形圧迫、収縮色で引き締め効果のあるこのスタイルで、逆に太く見える。。この原因になるのが足首の形。ふくらはぎの中心に比べ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き３日目となる東京　八重洲での法人ダイエット講座へ新年に一念発起！自己成長につながる知識としてお伝えできるよう貢献していきます。ということで今日は食事について。体型と食事はとても深く関係してきます。特に筋力の低下やホルモン環境が大きく変化する40,50代ではその影響が大きくなります。代表例として、骨盤が後傾すると内臓位置が低下し、（細かく言うと小腸の横行結腸が下降）腸の蠕動運動が低下します...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前回は、アメトーク反省会や、小説「火花」に登場するお笑い芸人さんを通して、「人を笑わせること」「人から認められたい心理（承認欲求）」などについて思った事を書いてみました。 今回もその続きです。 最初からスベるのが前提でギャグを放つ「スベり芸」を鉄板の笑いにまで昇華させたお笑いコンビ「ますだおかだ」の岡田さんは、そうした意味では稀有な存在なのだと思います。 ほとんどの芸人さんはスベってしまう事を死...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

好評です「入社準備セッション」 ※ 30代男性のお客様から、茨城の美味しいお菓子をお土産にいただきました。とても美味しいです。●●さん、ありがとうございました。新天地で頑張ってください！ こんばんは。 転職の個別サポート塾は 連日予約が埋まっていて 既にフル回転の一歩手前です。 嬉しい悲鳴です(笑) 上の写真のお土産を頂いた 30代男性のお客様と 入社準備のセッションを行...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春夏に大きな悩みとなり、育っていくのが冬。それが横から見た二の腕の太さ。気付かないうちにたるみや体脂肪が増え減らすのが大変な部位になります。。今日は付きはじめにできる二の腕のたるみを予防する方法です。密かに成長する二の腕のたるみ、横から見てダル〜ンと垂れる二の腕。ヤバい、と思い始めてから有酸素運動や二の腕のエクササイズ！でも思うように減らな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。無意識にリラックスできる時間が増える年末年始。3ヶ日を迎え時間に比例してリラックス姿勢も定着していきます。すると、太る太らないに関わらずぽっこりとしたお腹も定着していきます、、年始の姿勢筋の低下リラックスできる時間はとても貴重。日々過剰に高まる交感神経に対し、リラックスの副交感神経が優位になると体も心もバランスが整います。しかし、姿勢に関し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です、、食べ過ぎていなくても、ぽっちゃりとむくみやすいお腹。。胃のあたりから下腹まで、スッキリしないのは脂肪ではなく冬特有のむくみです。このむくみをそのままにしておくと、脂肪の定着へと繋がってしまいます、、冬場のお腹のむくみ、この時期にお腹がぽっちゃりしやすいのは、お腹の筋肉が年で最も緩むから。。筋肉は通常の状態を100として、縮む（緩む）と50...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この季節。アルバイトで仕事をする人材の確保に成功できた企業の皆さんは、 次の悩みが仕事を教えることではないでしょうか？ 先日のこと。 いわゆるコースで食事を提供する場所で、 ソースが美味しかったので、パンの追加をお願いしたところ、 気持ちよく、パンをサービスしてくださったのですが・・・ 肝心なお皿を下げようとされました。 仕事の繋がりを教えていないのでしょう。 そのスタッフが、コース料理を食べ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）