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対象:スポーツ指導・トレーニング

力を入れると浮き出る筋肉

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/12/03 13:37

パッと見ると普通のスラッとした身体なのに力を入れた時だけ隆々に浮き出る筋肉の付け方ってありますでしょうか?

ナシロさん ( 和歌山県 / 男性 / 22歳 )

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

紡錘状筋の特徴になります。

2014/12/04 15:20 詳細リンク
(5.0)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
男性で普段からゴツゴツした印象がある方は羽状筋という筋肉の発達が大きくなります。
例えば、上腕三頭筋、大腿四頭筋、三角筋などがその典型になります。

逆に力を入れたときだけ目立つのは
上腕二頭筋、ハムストリングスなどです。
これらの部位を多めに鍛えることが効果的です。

また男性は元々筋肉を増やすホルモンが多く分泌されます。
このことからも少し体脂肪もあった方がゴツゴツ見えづらくなります。

ご参考にしてください。

筋肉
特徴
脂肪
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

ナシロさん

2014/12/04 19:55

ありがとうございますm(_ _)m頑張ります(o^∀^o)

佐久間 健一

2014/12/05 08:24

ご評価ありがとうございます。
また疑問があればいつでもお問い合わせください。
応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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