高校に行けない

チョーさん

こんにちは。
「過敏性腸症候群」ですね・・・
学校に行くのが不安なんですね？不安になる原因？は意識されているんですか？

不安を解消していくことも必要ですが、ストレス改善の作用のある栄養なども
とりいれながら、同時におこなっていくとよいですね。

現在診てもらっているようなので、ラクトフェリン、ビタミンC、ビタミンBのサプリメントもとりいれながら、食事の中でも、タンパク質（魚、肉、豆製品・・）などもとりいれながら、改善をしたほうがよいです。

学校が不安なのは、まだ慣れていないせいでしょうか？

慣れるまでの緊張は、ありますから、慣れるまで体も、心も大変ですね。

一生懸命努力して合格した学校ですから、卒業しましょう。

不安がでるのも、体が慎重派なのかもしれませんね。

腸にチョーさんから「大丈夫」と夜寝る前とか話しかけみてもよいかもですよ。

チョーさんの気持ちは前向きですから、
あとは、腸を安心させてあげないとですね。

その慎重さを強みにして、チョーさんらしい学校生活をおくりましょう。

チョーさん、学校はやめたくない気持ちわかります。

せっかく苦労して入学した学校に行けないつらさもわかります。

でも、学校に行きたいという強い気持ちさえあれば絶対いい方向につながって
いくものと思われますので頑張りましょう。

まず、過敏症腸症候群だから学校に行けないという、このふたつの関係を
なんとか切ってしまいたいですよね。

そのためには過敏症腸症候群だから学校に行けないではなく、過敏症腸症候群
である自分がどうすれば学校にいけるのかを自分なりに考えていく必要があり
ます。

つまりどうすると、うまくつきあっていけるのかを考えるのです。

そのために自分を外からじっくりながめてみるといいと思います。

自分はどんなときにお腹がいたくなるのか、
どういうときに気分がいい状態が続くのか、
調子のいい状態は何分くらい続くのか、
何をたべると調子が悪いのか、
何をたべたときに調子がいいのか、
飲み物は？
何を考えている時に気分がいいのか
音楽は効果があるのか
調子がわるくなる前兆はあるのか
どうするとお腹の痛みが和らぐのか
学校にいく途中で体調が悪くなったら対策はどうする
（トイレのあるルート、休む場所等をあらかじめ考えておく）
学校で調子が悪くなったらどうすればいいのか
（あらかじめ、先生やクラスの人に認識しておいてもらうとか…）

等をじっくり観察し、考えておくといいと思います。

そのなかで、ああこういう風にするともしかして学校に行けるかも
しれないなと自分でシミュレーションできるようになると
きっと学校に行けるようになると思います。

学校に行きたいという気持ちが強いのなら、あとはどういう
風にすれば学校にいけるのかという風に気持ちを切り替えて
いくと改善していくと思います。

そうしていくと徐々に自信も深まっていくことができます。
そして、その自信が病気にもいい影響を与えることもあります。

それを期待して頑張ってくださいね。

チョーさん おはようございます。
カウンセラーの しゅうめい と申します。
よろしくお願いいたします。

質問内容、拝見させていただきました。
私からは１つ提案させていただきます。

誰にも見せない秘密のノートを作ってください。
誰にも見せないので、字が汚くても、大きい字でも、なんでもかまいません。

そこに書く内容は、あなたの不安です。
最後のほうに「教室に行くのが怖いです。」と書かれていますね。
まずその言葉を書いて、そして
「『怖い』ってどうして思っちゃったのか？」を書き出してみてください。
書き出した理由についても、再度、「どうしてそう思ったのか？」を書き出してみてください。

たとえば、「怖い」で書いてみるとすると
何が怖いのか、誰が怖いのか、いつが怖いのか、人が怖いのか、本当に怖いのか
怖い以外に表現をするとどんな言葉になるか、などなどです。

もしかしたら
どこかで「誰かが言った言葉」が浮かぶかもしれません。
「何かがあった場面」が浮かぶかもしれません。
「だれかの表情」が浮かぶかもしれません。
それも書き出してみてください。

そして、また、「『 』ってどうして思っちゃったのか？」を書いてみてください。

書き出していくうちに、
もしかしたら、何かにとらわれていた自分に気づくかもしれません。
もしかしたら、幼少期から引きずっていることかもしれません。

そして、「今の自分にとってその感情は、本当に必要か？」を見直してみてください。
「もう、こんな感情必要ないじゃん！」って思うかもしれません。
もしかしたら、「こうしたほうがいい」とか「今度はこうしてみよう」というのが
浮かぶかもしれません。

新しい行動が見つかったら「是非、チャレンジ！！」してみてください。

もし、この方法を試していたらごめんなさい。
やっていないようでしたら、ぜひ試してみてくださいね。

以上です。
よろしくお願いします。