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胸を小さくしたい

美容・ファッション ダイエット 2013/06/19 14:56

高1(15)の女です。
胸をちいさくしたいです。現在DカップくらいあるのをA~Bくらいまで小さくすることは可能でしょうか。胸が気になって猫背になるし、身長が小さく顔も童顔なので似合わなくとても不恰好です。
まえからいろいろなことを試してきましたが、全く効果が出ません。全体的に痩せているのですが、胸だけ痩せることがありません。
手術はしたくないので、健康的に 運動などで小さくする方法があればアドバイスしてください。

kokoirokoさん ( 東京都 / 女性 / 15歳 )

回答:2件

福島 多香恵 専門家

福島 多香恵
ピラティスインストラクター

26 good

トイレで運動を!

2013/06/19 22:18 詳細リンク

こんにちは。

胸があって、小顔であるということは、女子たちの憧れではありますが、
kokoirokoさんにとってはつらいですね。
気になるお年頃だと思います。
いまはホルモンの影響で成長していますが、
もう少したてば落ち着いてきます。
いまは無理なダイエットをしないほうがいいと思います。

胸から上が少し反った状態が無理のない姿勢です。
心もうつむいて、より胸が気になってしまうかもしれません。
胸を隠そうとすると、腕が内旋(内側のねじれ)して、
肩が前にでてきます。

せめて、トイレにいったときは、
トイレの中で、腕を外ねじりにしたり、胸を開いてください。
胸の重さで肩甲骨が開いて猫背にならないように、
背中の筋肉も鍛えてください。

タオルを肩幅に持り、お腹をひっこめたまま、
両手で左右を引っ張りましょう。
胸の重さに負けない背筋をつくります。

手を大きく広げて、大きく深呼吸!
嫌な気持ちをすべて吐き出してしまいましょう!

トイレ
運動
呼吸

回答専門家

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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脂肪の性質を利用すると効果的です。

2014/02/28 16:57 詳細リンク

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
胸は脂肪組織に分類されます。

体脂肪は
[全身同じように増え、同じように減る]性質。
[動きの多い部分に付きづらい]傾向があります。

全体的に痩せているのであれば、
後者の傾向を利用します。

方法としては上半身の[関節の動きを大きくする]こと。
女性は肩の幅によって柔軟性に差が出ます。

肩幅の狭い女性ほど、肩の前や胸周りが硬くなりやすくなります。
具体的な方法としては[肩の前側のストレッチ][首周りのストレッチ]
が効果的です。

こちらのストレッチなどをご参考にしてください。
[肩の前側ストレッチ]
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11690279330.html

[胸のストレッチ]
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11692888929.html

応援しています。
頑張ってください。

モデル
ストレッチ
女性
トレーナー
効果

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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