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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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脂肪の性質を利用すると効果的です。

2014/02/28 16:57

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
胸は脂肪組織に分類されます。

体脂肪は
[全身同じように増え、同じように減る]性質。
[動きの多い部分に付きづらい]傾向があります。

全体的に痩せているのであれば、
後者の傾向を利用します。

方法としては上半身の[関節の動きを大きくする]こと。
女性は肩の幅によって柔軟性に差が出ます。

肩幅の狭い女性ほど、肩の前や胸周りが硬くなりやすくなります。
具体的な方法としては[肩の前側のストレッチ][首周りのストレッチ]
が効果的です。

こちらのストレッチなどをご参考にしてください。
[肩の前側ストレッチ]
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11690279330.html

[胸のストレッチ]
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11692888929.html

応援しています。
頑張ってください。

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回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

胸を小さくしたい

美容・ファッション ダイエット 2013/06/19 14:56

高1(15)の女です。
胸をちいさくしたいです。現在DカップくらいあるのをA~Bくらいまで小さくすることは可能でしょうか。胸が気になって猫背になるし、身長が小さく顔も童顔なので似合わなくとても不恰好です… [続きを読む]

kokoirokoさん (東京都/15歳/女性)

このQ&Aの回答

トイレで運動を! 福島 多香恵(ピラティスインストラクター) 2013/06/19 22:18

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