体が硬く、鏡に映った自分が惨めです

こんにちは。
アルジュナヨーガ研修会 渡辺昧比です。

ヨーガを始められた方は、まず最初にほとんどの方が同じようなことをおっしゃいます。
「体が硬い」「呼吸が浅くてついていけない」
まず最初は、皆さんそうなんですよ。

ヨーガは、特に私どもがしているヨーガ（世間では「佐保田ヨーガ」と言われている）は、４つの原則を守って自分のペースで行います。
４つの原則とは、以下です。
1ゆっくり行う
2呼吸と動作を合わせる
3意識を集中する
4最終的にはリラックス

完成した形は大切ですが、だれでも簡単にできるわけではありません。
また、体が柔らかくて、器用にポーズをしても、それは「形にはなっているけれど、ヨーガではありません。」どういうことかというと、そこにメディテーション、瞑想がないからです。

最初に私が、「体が硬いほうがヨーガの本質を理解実感できる」といったのは、体が硬いと、先の４つの原則を守らざるを得ない、その結果、内面的なものをつかみやすいという意味です。

ヨーガのバイブルといわれる『ヨーガ・スートラ』の最初に「ヨーガとは、心の働きを止滅すること」と書かれています。止滅は大変なことですが、一般的には「こころを穏やかにする」のが目標です。
そのためには、ヨーガのポーズの形は大切ですが、そこへ行くプロセスが重要で、それによって目標へと進むことができます。

できればもう一度、チャレンジしていただきたいです。
ちなみに、私も初心者向きのヨーガ実践用ＤＶＤをつくっています。
ＨＰからごらんになれます。関心があれば、覗いてくださいね。

アルジュナヨーガ研修会 渡辺昧比 http://arjuna-yoga.com/