対象:マッサージ・手技療法
首に痛みについて
みかりんさま、こんにちは。
まず診断について説明します。恐らくは首の関節あるいは筋肉などを損傷してしまったものと考えられます。レントゲン検査では関節あるいは筋肉の損傷などは判別できないため、病院では特に問題がないと診断されてしまったものと考えられます。
次に慢性的な首の痛みについて説明します。慢性的な首の痛みに対して、十分な科学的根拠がある治療法は運動療法です。個人にあった運動の指導をすることがアメリカの首の痛みのガイドラインには勧告されていますので、詳しい説明は省かせていただきます。適切な首の運動を指導してもらえる治療院を選ぶことをお勧めします。
そして手技療法について説明します。アメリカの首の痛みのガイドラインにはカイロプラクティックが記載されています。ただし首を激しく回して「ボキッ」と鳴らす施術は奨励できないとされています。カイロプラクティックの治療院を選ぶ場合は、首の回旋を最小限に抑えて施術をするカイロプラクティック治療院を選ぶことをお勧めします。
最後に枕について説明します。私のお勧めの簡単な正しい枕の選びかたを説明します。まず素材についてですが、硬すぎたりやわらかすぎたりしないものがベストです。比較的脂肪の多い人の場合は少し硬めのほうが、比較的痩せている人の場合には少しやわらかめを選ぶことをお勧めします。枕を添えて仰向けに寝たときに、ウエストがちょうど床にくっつくくらいがベストな枕の高さです。枕選びの際に試してみてください。
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この回答の相談
数年前に2度交通事故でムチウチを経験しました。
カラーを巻いて整形外科で牽引治療を受けましたがその後どうも首がすっきりしません。
首を回すと「ボキボキ」と周囲の人が驚くような音がする、よく… [続きを読む]
みかりんさん (千葉県/27歳/女性)
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