どうか、吐き出してみてください

かなでさん初めまして。

コーチで健康管理士一般指導員の藤田と申します。

　ご相談文を拝読しました。おつらい状況お察しいたします。同時に、よくがんばっていますね。今日も会社に行っているでしょうか。

　さて、とりあえず最初の1歩ですが、信頼がおける周りの方(家族や学校時代のお友だちなど）に思いや不安をぜひ吐き出してみてください。言葉や会話が難しければ、メールでも構いません。
「出さない手紙」として、誰かあてに紙に書いてもいいと思います。

　つらくて不安な気持ちは、1人で耐えるものではありません。恥ずかしいことでもないし、周りの人に言ったからといって責められる筋合いはありませんし、悪いことでも、能力がないことでもありません。学生から社会に出て、初めからスイスイうまくいくことのほうが難しいいのですから、当然必要な「相談」なのです。大人はそうして自分の生き方を模索してきたのではないでしょうか。大丈夫、なんとかなります。

　まずは誰かに話をしたら、次は、おいしいものを食べたり、楽しいことをして、自分をフツウのときに戻す活動をしてください。全くその状況になれないのであればムリをせず、「今ほっとできること」だけをいっぱいしてみましょう。

　医療の力を借りることに抵抗がなければ、内科や心療内科もかなでさんを助けてくれるかもしれません。

　今、頑張る方向は、ご自分を大事にすることでしょうか。ちょっと立て直して、また作戦を考えましょう！今日は、ちゃんと美味しいもの食べてくださいね。大丈夫！

　（同じ年齢の娘がおります。応援しています！）

　andCs 藤田　潮