運動仲間を作るといいと思います。

補足

経済的に余裕がおありなら、スポーツジムに通われるのもいいですね。

ジムに通われる方は若い人だけではなく、最近では中高年の男女も増えています。運動年齢が高くなってきているので、気兼ねはいりません。

（最近では、会員が女性限定の小さなジムもあり、あまり運動経験のない方でも通いやすいところがあるようです。）

ジムに通えば、パーソナルトレーニングといって、個人的にトレーナーの方に運動処方をしてもらうこともできます。スポーツ整体などもあり、私もときどきやってもらうことがあります。

パーソナルトレーニングの料金は、だいたい指圧や整体などで1時間ぐらいやってもらったときの料金と同じぐらいだと考えていいと思います。

体を動かすことも、プロに教わったほうがいいことがあります。身体のゆがみや癖が、肩や首のこり、腰痛などを引き起こしていることもあるわけですから。

独身で一人住まいの方でいらっしゃるなら、なおさら運動を通して人と触れ合う場所をもっておられると、何かと心強いと思います。

先のラジオ体操の女性の方も言っておられましたが、いつも来ておられる方の姿が見えないと、「あの方、どうされているのかしら？」とみなで心配するし、万が一の時の連絡先ぐらいは交換し合っているということでした。

私自身の経験からしても言えることですが、運動を通して知り合った「運動仲間」は、
それほど個人のプライバシーに踏み込むような付き合いはしないものなので、その点でも気楽です。

それになにより、筋トレなどの運動は何歳で初めても効果があるということなのです。

気持ちの上でも張りが出てきます。