「1キロ痩せて幸せ、10キロ痩せても不幸」の違い - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「1キロ痩せて幸せ、10キロ痩せても不幸」の違い

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

〜2019.海の日に先駆け!〜
「ラスト4日!特別無料講座のご招待」
7月22日(月)以降は
受け取れなくなります。

無料で身に付ける!(8つの特典付き!)
「内臓のセルフケアで健康に!」
〜自分で体調を整える簡単手技〜


(ここを↓クリック)


肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、
心のストレスに悩むあなたへ。

自分の健康を守り、
そして、家族や大切ない人の健康をも
守ることができる【内臓セルフケア】
その手技をあなたの手に!
~~~~~~~~~~~~~~

本日はアメリカの健康医療サイト
lose weight quickly
の執筆からスタート。


・インスリン分泌を抑える食べ方
・コルチゾルを抑える食べ方
・消費カロリーを増やす食べ方
3つの内容で監修させて頂いてます。


また、午後からは
昨日の美容企業にてダイエット講座へ


今朝のアメリカサイトの
事前アンケートでもそうでしたが、
企業講座のアンケートでも
とても多いご意見は
漠然とした健康や体型の不安
という傾向があります。


太りたくない
健康でいたい
病気になりたくない

具体的にどうするのか?の改善ではなく、
なんとなく、やっておけば良さそう!
予防の面が求められている。

しかしこの予防は、
モチベーションになりづらく
気がつけば結局、悩みが増えている。


良さそう!でたまたま3キロ痩せても、
自分が気にしてる部位が残る、
具体的にどう保っていけばいいの?
何をしたらいつどうなるの?
この再現性がないから、
いつまでも情報を追い続けてしまい
またゴールが見えなくなる。

ということで今日は、
痩せる方法と同じく大切な
メンタル面の整え方です。


「痩せたい!」

との願望はあっても、
具体的に3キロ痩せたらどうなるか?
具体的に10キロ痩せたらどうなるか?


痩せれば人生が変わる!
↑とても抽象的なことになってる、、

だから漠然と、痩せたい!
が先走り痩せても同じく、
痩せたい!と悩んでしまう。

例えば、
写真で顔がパンパンなことに気づいた。
→痩せなきゃ!ではない。
こういう方は、意外と腕は細いのに
顔だけむくみが出やすい。
などの特徴があったりします。

だから首ー鎖骨周りの柔軟性、血流リンパを
整えれば
「痩せなきゃ!」の
根源を解決できるわけです。


たとえ1キロくらいの変化であっても、
10キロ痩せたような!写真が大好きになる程!
自分にとっては大きな変化となります。


イスに座った状態で
両手を体の後ろで組みます。


真下に向かってピーン!と伸ばします。
10秒キープ×6回繰り返します。



例えば、お腹でパンツがきつい、
→痩せなきゃ!これも違う。
できることから取り組んで、
3キロほど痩せた!でも穿けなかったり、
中には穿けて、パンツサイズが下がると
今度は太ももが入らず悩んだりする。

エンドレスでゴールが長い、続かない。

まず今の地点では、
肋骨位置を高くすると、
お腹の脂肪の位置が上がりスッキリ穿ける。


さらに重心位置の高さ=脚の負担の軽減
なので、物理的に太もものサイズが減る。

すぐにパンツは穿けて、
喜んでる数週間のうちに
太もものサイズもスッキリしていく。



あぐらで座り、肘同士を掴み合います。


頭を通してバンザイし


上体を左右に倒します。
10往復目安に繰り返しましょう。

あ、痩せたかも!
新しいパンツを選ぶ時に
嬉しく楽しくなる
んですね。

両者とも、痩せなきゃ!の
抽象的なことに左右されない
楽しみができる。


ダイエット自体は
自分の人生の中に
気付きや好きなこと、楽しみができる!
そんな体験を作るための手段でしかない。

どうやってダイエットの楽しさや
モチベーションを保てるか?
というのは完全なこっち視点。


そこじゃないんですね。
ダイエットという手段を通じて、
どうやって日常の気づいていない楽しみや
不快に思っていることを取り除くか?


10キロ痩せる!ことがダイエットではなく
楽しみを得る!不快がなくなる!
この変化がダイエットに求められるもの。


繰り返しますが、何キロ痩せる!は
単なる手段に惑わされない。

何があれば嬉しくて、何が今の不快なのか?
そこを支点にするから、
成功するダイエットになります。

5キロ8キロと漠然と進めるから、
苦労して達成した!でも満たされない、
リバウンド→前は良かったなぁ、、
新しいダイエット探し。

が延々と繰り返されます。
ダイエットにのまれない。
ダイエットを利用する。



今悶々としてる
あなたへのメッセージです。
ダイエット思考のご参考になれば幸いです。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【特別枠!マンツーマン受講】
(7.8月ラスト枠は25→5名)

もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

新着!2018.6月~2019.5月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座



勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
6月も多くのご応募ありがとうございました。
7月も還元モニターを若干名ご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(7/15更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】




1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容のご提案も充実


(↓クリック)
24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット




〜2019.海の日に先駆け!〜
「ラスト4日!特別無料講座のご招待」
7月22日(月)以降は
受け取れなくなります。

無料で身に付ける!(8つの特典付き!)
「内臓のセルフケアで健康に!」
〜自分で体調を整える簡単手技〜


(ここを↓クリック)


肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、
心のストレスに悩むあなたへ。

自分の健康を守り、
そして、家族や大切ない人の健康をも
守ることができる【内臓セルフケア】
その手技をあなたの手に!




心配なく、不安なく、苦悩なく。
そう過ごすために。
そのために情報を集めて考える。

その後やるか、やらないか。

何事もやらない理由を考えると
次から次へと出てきます。


余裕があるときにやろう
今はまだそのタイミングじゃないかな
まあ、まだ大丈夫かな

そんな言葉が頭をよぎります。

何かを始めるとき、
一番怖くて不安なのは、
何かを始める直前
です。


自分にできるのか?
別にやらなくてもいいんじゃないか?
行動するハードルは高くしてしまいます。

なぜなら、変化する時は
必ず何かを我慢したり失います。

しかし、同時に変化しないことも辛い。
現状維持は衰退。
年々悩みが深刻化してくる。。


今までしてこなかっことを始めるのは
はじめの一歩が本当に悩む。

しかし、それができたときに
必ず見える風景も、感じる体感も代わり
今の辛さから抜け出すことができます。


あなたをそんな状態に導けるように。
今日の内容もお役に立てていれば幸いです。


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー