天気に大きく影響を受ける人たち

関東は例外的に早い梅雨明けになりましたが、今週は戻り梅雨のようなお天気。みなさま、お変わりないでしょうか。

私は約2週間前にPCを一新し、その後メールデータ移行にもたつきストレスが溜まっていましたが、マイクロソフトの方の電話サポートを受けてようやく古いPCを片づけることができスッキリしました。

さて、ここ数年多いなあと感じているのが、気分が天候に大きく左右される人たち。

天候といっても、気圧だったり、日照だったりとそのなかでも種類があるようです。

私は個人的に風が嫌いですが、それは好き嫌いの次元で生活に支障はありません。でも、一部の人たちは、明らかに生活に支障があるレベルで影響があります。たとえば、起きられなかったり、精神的にものすごく落ちこんでしまったり。

もしあなたが、好き嫌いの次元を超えて天気によって心身の不調を感じるなら、一定期間記録をつけてみることをお勧めします。

そして、自分が天気の何に反応しやすいのかという傾向がわかれば、天気予報をチェックすることで、あらかじめ予測・心構えができるようになります。

PMS（月経前症候群）もそうですが、事前に心構えができていれば、今の不調は一時的な身体の反応だから仕方ないと流せるようになります。

そうした心の準備がないと、なんでも悪く悪く考えてドツボにはまっていくことになりがちです。

自分の傾向と対策を知っておくことは、セルフケアの基本であり、これが自分を大切にするということです。

記録をつけるというのは、カウンセリングでもよくお勧めすることで、自分の傾向を知るうえでとても有効な方法です。自分のことを言語化するというのは、客観視することになり、自己理解が深まります。私もモヤモヤするときは、かならずノートに書くようにしています。

もし、今不調を感じている方は、ちょっと気をつけて記録されてみてはいかがでしょうか。何か発見できるかもしれませんよ。