藤井 雅子(心理カウンセラー)- コラム - 専門家プロファイル

藤井 雅子
カウンセリングはココロのエステ

藤井 雅子

フジイ マサコ
( 東京都 / 心理カウンセラー )
メンタルエステ ココロの部屋 
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コラム一覧

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依存体質を脱するには NEW

当カウンセリングルームは6月から対面を再開していますが、東京の感染者数がじわじわ増えているため、迷った末、アクリル板を導入することにしました。見かけはよくないし、効果も不明ですが、どうぞご容赦ください。 今までは、マスク、手指消毒、空気清浄機、ドア開放、掃除、消毒の対策をしていましたが、よく観察してみると、今や対面の仕事にはほぼすべてにビニールやアクリルなどの保護があり、最近は会社での感染も報...(続きを読む)

2020/06/29 21:12

今月の「働く女性のための相談室」

夏日が続いたと思ったら、梅雨入り。季節はどんどん変わっていきますね。 さて、毎月10日頃発売の小さな雑誌『PHPスペシャル』、今月のテーマは「心がラクになる『やめる』習慣」です。 コロナ禍で断捨離した人も多いと思いますが、モノだけでなく人間関係や思いこみなども整理するにはいい機会だったのでは。今回のテーマはタイムリーで読みごたえがありますよ。 実際のご相談でも、「無理せずやめればいいのに」と思...(続きを読む)

2020/06/12 09:49

今後に役立つストレスケアセミナーを新規開催します

東京は夏日が続き、人出も増え、少しずつ日常が戻ってきました。私のカウンセリングも対面を再開しています。今はオンラインのほうが若干多いですが、だんだん対面の割合が増えてきました。 オンライン(ZoomとSkypeが8:2くらい)は、事前のご案内や入金確認など対面より私の事務作業が多いのですが、自称ADHDグレーゾーンで注意散漫系の私はZoomのURLを送り忘れたり、口座番号を転記ミスしてお伝えし...(続きを読む)

2020/06/09 20:12

【重要】本日よりパワハラ防止法施行

本日、2020年6月1日より、大企業に対しいわゆるパワハラ防止法が施行されます。(中小企業は2022年から) カウンセリングでも、ハラスメント被害に該当すると思われるご相談はとても多く、それもグレーゾーンというよりは、100%アウトでしょうというケースが多いのですが、被害者にそこまでの自覚がなく、「え、そうなんですか」と驚かれる方も少なくありません。 そこで、知らない方が多いけれど、ハラスメン...(続きを読む)

2020/06/01 10:14

宣言解除に伴う今後の営業についてのお知らせ

きょう、外出中にたまたま航空自衛隊ブルーインパルスの医療従事者への感謝飛行を見ることができました。 交差点や歩道橋にやたら人が集まって空を見上げていて、不思議に思いつつ用事を済ませて店を出たらちょうど5列の飛行機雲が青空にキレイに描かれているところに遭遇! ちょっと感動しました。 さて、緊急事態宣言が解除され、東京も感染者が微増してはいますが、本日ステップ2に進むと発表がありました。(ホントに...(続きを読む)

2020/05/29 17:08

今週末、不安と焦りの対処法セミナー開催します

東京はまだ緊急事態宣言が続いていますが、少しずつ発表される感染者数が減っていますね。そろそろ解除もあるかもしれませんが、宣言中応援価格で開催しているオンラインセミナーを、今週末も開催します。 「どうしよう」をワクワクに変える!不安と焦りの対処法 5/24(日)13:00-15:00頃 不安というのは、自信がないときや、今のように先が見えず安心できないとき、安全が確保されていないときに感じる感情...(続きを読む)

2020/05/19 08:16

お悩み解決に応援価格でオンラインセミナーを

急に暑い日が増えてきて全世界的に全国的にも緊急事態宣言が解除・緩和される方向にあるようですが、残念ながら、東京はもうひと踏ん張りのようです。 そこで、東京の宣言が解除されるまで、オンラインセミナーの応援価格を続行いたします。ぜひこの機会にご利用ください。 今後の予定は以下のとおりです。 ◆ 毎日がご機嫌になる怒りのコントロール(アンガー・マネジメント)5/16(土)13-15時 ◆ 「どう...(続きを読む)

2020/05/13 08:40

今月の「働く女性のための相談室」

毎月10日頃発売の小さい雑誌『PHPスペシャル』、今月の特集は「運のいい人がしていること」。今の状況にも役立つアドバイスが満載です。 私の連載「働く女性のための相談室」の今回のお悩みは、上司のあいまいな指示に困っているというもの。 あいまいな指示ってホントに困りますよね。管理職研修でも毎回「指示は具体的に」と言っていますが、それほど実際に多いということです。 たとえば、「ちゃんと」「適当に」「...(続きを読む)

2020/05/10 22:41

ピンチのときは「チャレンジタイム」

緊急事態宣言が5月末までに延長されました。特に、東京は検査数をはじめ発表されている数字に信ぴょう性がなく、先が見えません。(個人的には大阪のリーダーシップが羨ましい) さて、こうした非常時、いわゆるピンチのとき、よく「ピンチはチャンス」と言いますよね。 同じような言葉で私が好きなのは、ピンチのときを「チャレンジタイム」だと意識することです。 たとえば、私は独身一人暮らしフリーランスの3重苦なの...(続きを読む)

2020/05/06 19:09

大型連休中に気をつけること(2)

暦どおりのお休みの方はきょうから5連休ですね。前回、連休中に気をつけることとして、以下のことをお伝えしました。 •生活リズムの確保•朝起きる時間を一定に•起きたらなるべく早く太陽の光を目に入れる きょうは第二弾のお勧めです。 •外に出なくても陽にあたる、窓を開けて換気する 外出は難しくても、陽にあたったり外気にあたったりすることはできます。連日とってもいいお天気ですし、ぜひ窓をあけましょう。そ...(続きを読む)

2020/05/02 14:26

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