藤井 雅子

秋晴れのいいお天気が続いていますね さて、今月の小さな雑誌『PHPスペシャル』、テーマは’心を満たす「ひとり」の時間’。 一人暮らしの方は、コロナ禍でひとりの時間を余儀なくされたかもしれませんが、それがどれほどストレスだったかは個人差がとても大きく、同居している人がいる場合は、ひとりの時間を確保することが難しくなって、それがストレスになることもあれば、かえって満たされたケースもあり、本当に人...(続きを読む)

突然涼しくなって、ファッションも秋仕様になりましたね さて、自分に自信がないと、つい「これでいいのかな」と不安になって、誰かにOKをもらいたくなったり、正解を探してしまったりしませんか。 気持ちはわかるのですが、それを続けるかぎり残念ながら自信はつきません。 自信がない→不安→依存（誰か・何かに頼りたくなる）→誰かや何かがないとどうしていいかわからなくなる→戻る 正解を求めたくなるのは、自分の...(続きを読む)

いいお天気が続いていますね私は天気がいいと気分もいいのですが、先日、どうしても気分が乗らず、オンラインの同窓会をドタキャンしてしまいました。（幹事の方々ごめんなさい） カウンセリングをしていると、やめるという選択肢や3番目の選択肢を考えていない人が多いと実感します。 仕事なら退職（転職）、パートナーシップなら別れる、結婚なら離婚、同居家族なら家を出るなど、自らやめるという選択肢はかならずありま...(続きを読む)

先日リフレッシュ休暇を4日とり、心身ともにリフレッシュできました。あー、幸せ大好きな仕事ですが、フリーランスは公私の区別をつけにくいので、たまには思い切って連休をとることも大切ですね。 さて、カウンセリングでのお悩みには、仕事でもプライベートでも人目を気にしてつらくなっているケースがよくあります。 そのたびに思うのですが、人目を気にする人たちは、自分はいつも評価される側で、選ばれるかどうかを相...(続きを読む)

日照時間が短い日々が続いていますが、みなさまお変わりないでしょうか。 例年9月は季節の変わり目で不調になる人が増える時期なので、どうぞみなさまいつも以上にセルフケアをしてあげてくださいね。 さて、人はネガティブになっていると、どうしても視野が狭くなりやすく、そのせいでますます追いつめられた気分になるという悪循環に陥りがちです。 そんなとき役に立つのは、一歩ひいて全体を俯瞰して見るようにすること...(続きを読む)