藤井 雅子(心理カウンセラー)- コラム - 専門家プロファイル

藤井 雅子
カウンセリングはココロのエステ

藤井 雅子

フジイ マサコ
( 東京都 / 心理カウンセラー )
メンタルエステ ココロの部屋 
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コラム一覧

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あなたにとって幸せとは NEW

あなたにとって幸せとは カウンセリングをしていると、幸せ=成功だと思いこんで苦しくなっている方が少なくないと感じます。 その人によって、社会的に認められるようになることだったり、経済的なものだったり、何かを極めたり、イメージされていることはそれぞれ違うのですが、「そうなりたい」というより「そうならなきゃ」という焦りや不安に駆り立てられているように思えてなりません。 私は成功することがかならずしも幸せだとは思っていませ...(続きを読む)

2023/02/05 08:57

怒りには依存性があるらしい NEW

連日寒いですねー。被害が出ているところもあるようです。みなさま、どうぞ温かくして無理しないようお過ごしくださいね。 さて、今読んでいる雑誌『臨床心理学133 怒りとは何か?-攻撃性と向き合う』にとても興味深い記事が載っていたのでご紹介します。「<攻撃依存>の視点から「怒り」について考える 著・村中直人」 それは、怒りには依存性があるのではないかという指摘です。 たしかに、怒りのご相談に来られる...(続きを読む)

2023/01/31 19:46

その生きづらさは発達障害グレーゾーンかも

その生きづらさは発達障害グレーゾーンかも 私事ですが、おうし座は12年に一度の大幸運期だということを年末に知り、久しぶりに星占いをあれこれ見ています。20代の頃は占い大好きだったのですが、今はあれば見る程度。でも、あちこちで大幸運期と祝福されていてちょっといい気分です。 その効果なのか、年明け後、私にしては人間関係が活発化しています。もともとひきこもり傾向が強くコロナ禍で拍車がかかっていたのですが、世の中の自粛がゆるんできたこともあり...(続きを読む)

2023/01/24 13:01

今月の「働く女性のための相談室」は子育ての部下フォローについて

2週間くらい前からPCの充電ができなくなり、問い合わせをしたらAC電源で使用するなら今のままでも大丈夫だけど心配なら修理に出すよう言われ、ダメもとでバッテリーを買って交換したら大成功し、IT音痴としてはものすごく嬉しくなりました。 さて、小さな月刊誌『PHPスペシャル』、今月の特集は、”「口ぐせ」で人生は楽しくなる!” たしかに、口ぐせは大事です。以下は、私が避けていることばの例です。 ・過剰...(続きを読む)

2023/01/11 12:18

お正月に母と会ったときの悟り

お正月に母と会ったときの悟り 年が明けましたね。2023年もどうぞよろしくお願いします。 私は一人用のおせちでゆったりのんびりお正月を過ごしました。特に元旦は完全に惚けてました。日課のエクササイズもせず、朝からダラダラ、幸せでしたねー。で、2日から少しずつ通常モードへ。 この2年は新型コロナを理由にお正月に実家に行くのを避けていましたが、今年は久しぶりに実家詣で。母は相変わらず私には関心を示さず、いつものように「聴いて、わ...(続きを読む)

2023/01/07 10:46

今年の振りかえり~よかったこと、反省したことなど~

今年の振りかえり~よかったこと、反省したことなど~ 今年もあとわずか。私も仕事納め。無事1年過ごせてすべてに感謝感謝です。 カウンセリングでは、年末にむけて1年の振りかえりや年末年始の実家との関わり方などの話題が増えます。 もう遅いかもしれないけど、年末年始の実家詣でが憂鬱な方へのアドバイスは、とにかく時間期間限定で早めに切り上げて帰ること。いい雰囲気のあるうちに惜しまれつつお暇するのが賢明です。長く一緒にいるほど不穏な空気になりがちなので、名...(続きを読む)

2022/12/30 08:10

年賀状考:続けるかやめるか出すか出さないか

年賀状考:続けるかやめるか出すか出さないか 師走になり、クリスマスやらお正月やらいろいろ気忙しい時期になりました。私はどちらもあっさりしたものですが、年賀状に関して、世間では年賀状じまいの話をよく聞きます。 私は今も年賀状を出しています。でも、数は年々減っていて、最盛期の三分の一くらいです。10年くらい前に初めて年賀状はやめたと告げられ、その後少しずつはっきり年賀状じまいを伝えられたり、毎年きていた年賀状がこなくなって意図をくんだりして...(続きを読む)

2022/12/15 22:52

今月の「働く女性のための相談室」は取引先からのパワハラについて

今月の「働く女性のための相談室」は取引先からのパワハラについて 師走らしく寒さも本格的になってきました。みなさまいかがお過ごしですか。 今月の『PHPスペシャル』の特集は「運のいい人の「捨てる」習慣」。年末でもあるし、大掃除や断捨離など、参考になる記事がたくさんあります。 私自身、断捨離はあまり得意ではなく、コロナ禍で多少整理しましたが、保留になっているものもたくさんあります。独り身なので何かあったときのためにもと思っていましたが、今や、まあどうせ全部処分...(続きを読む)

2022/12/12 19:03

「たいしたことない」と自分の被害を過小評価しないで

12月になって、急に冷えこんできましたね。サッカーは残念でした。 さて、最近気になることに、迷惑をかけてはいけないと思って頑張ってきた人ほど、客観的に見るとかなり被害を受けているのに「たいしたことない」と自分の被害を過小評価していることがあります。 そうして自分の状態を見て見ないふりをしていると、どんどん事態が悪化し、気づいたときはほとんど限界ということになりかねません。 感情のコントロールが...(続きを読む)

2022/12/06 12:54

努力が報われないのは方向性の問題

突然ですが、あなたは報われない努力をし続けてしまうことはありませんか。 たとえば、結果が出ないのは努力が足りないからだと思って、自分を追いこんで、でもうまくいかず、自分を責めて自信も気力もなくしていく・・そんな経験はありませんか。 心理の世界にある有名な格言のひとつに、”Do more, do something different.” があります。 うまくいっていることはそのまま続け、うまく...(続きを読む)

2022/11/26 10:55

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