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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
自宅の引越しをしました^ ^
荷物の整理を終えやっと快適に過ごせるようになりました✨
タイトルにある習慣化についての例えを何にしようか考えましたが
ちょうど引越しをしたところなので↓コレでいきます。
新しいお家のポストを開けるためのダイヤルナンバーを覚えたとします。
右に1を2回 左に9を1回などなど。
頻繁に開け閉めしていたら絶対忘れないし手の感覚でも覚えたりしますよね。
毎日ポストのチェックをするのが習慣だったら特別なことではなくなります。
でもポストを長く開けていなかったらナンバーを忘れてしまいませんか？
そうなるとナンバーを書いてある書類を出してこなきゃいけないし
それをまた覚えなきゃいけない。
また、手が慣れてないからダイヤル回すのもスムーズじゃない。
しかも開けたら たっぷりチラシが入ってて ゾッとする。
このようにポストを開けることが習慣になっていないと
面倒くさくて嫌なものとなってしまいますね。
どんなことでも習慣化するまでは慣れていないから手間です。
そのちょっとした手間をかけるか かけないかで先々、大きく違ってきます。
もう一つ例を出すと
毎日 階段を1段だけ上がるとします。1ヶ月で約30段上がれます。
ビルの1階から階段で30段というとだいたい2階から3階に行く途中くらいです。
12ヶ月で365段です。それだとビルの19階くらいに行けます。
3年経つと50階超えます。
この1日1段を習慣化している人が50階に居るのに対しそうでない人はまだ1階です。
頑張れば一気に50階まで登ることもできますがそれでは息が切れてしまいます。
しんどいこととして記憶してしまうともうやりたくなくなるものです。
多くの方のダイエットの失敗はこれだと思っています。
体づくりを日常生活の中に取り入れ習慣化していけば
何もやっていないと感じるくらいに心も体も楽でいられるけれど着実に上に登って行けます。
YURUKU®︎の体づくりはそういうものだと思ってください。
生パスタ教室でいただいたカプチーノモコモコわんちゃんが可愛いかった
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
