「筋トレをして太った」後の基本の痩せ方

3年目となる国際大会での指導


2018ミスインターナショナル世界大会
今年も公式ジムとして
74カ国のサポートをさせていただきます。


その関係で3月より
アジア、アメリカ、ヨーロッパ各国での
ダイエット講座が確定。



各国の美容会社に協力申請し、
体型の悩みの統計を取り翻訳。
膨大でめまいがしますが、
人の役に立てる楽しみの方が勝ってます！


ということで今日は、日本の統計で多い
筋トレダイエットあるあるについて↓

当たり前！と
ダイエット業界にいると思っていること。
でも、一般的に「そうなの！？」
と思うこと。


どうしてもそういう誤差がでます。
なので毎日なるべく業界外の声を聞くよう
注力していきます。

そこで見つけた今日の誤解。

「筋トレで筋肉増えるのと痩せる！」


これは結果論であって
正しくは誤解です。太ります。

なぜなら？？？

筋肉が増えるには「同化作用」
が必要だからです。

体は常に365日、24時間
「同化」と「異化」を繰り返します。
○同化→カロリーが飽和し
脂肪も筋肉も体重も増える
○異化→カロリーが足りず
脂肪も筋肉も減る

つまり、筋肉がついた！
ヒップにボリュームが出る！ことは
＝太ってきている証拠になります。

誤解を招かないように。
これは後の順序を考慮すると
正しいことなんです。


体は生理学で、この同化と異化が
繰り返されていることは決まっています。

まず同化作用を起こすため、
食べる。筋トレをする。
これにより
○普段使わない筋肉を目覚めさせる
○必要な筋肉に肥大の負荷を加える
30日は食事がダメでした、、
となっても全然オッケーです。

次に異化を踏まえて、
カロリーを抑える。回数の多い筋トレ。
○絶対的なカロリー消費
○肥大しない負荷で。脂肪燃焼


まとめると、30日サイクルで、
○筋肉を目覚めさせる、増やす
○筋肉を減らす、脂肪も減らす
を意図して作ること。
有効に痩せていくためには
欠かせないことです。

言い換えれば、
○食事は筋トレ時期は甘くて良い
○消費の時期だけきちんと

わかっていると、
とってもストレスフリーで
やりやすいんです。


効果的に抜くところ、やるところ。
これが見えるととっても楽です。

頑張り続ければ、、、
と努力の先に何かある！
の精神論ではなく、
痩せるべくして痩せる。

これを知っていることが大切なんです。
30日サイクルでの目標立て。
ぜひお試しください。


着たい服、食べたいもの、興味があること
体型のせいでそれができない不満。

自分の思うように痩せたい！
と始めるダイエットでは
○やらなくては、
○どれも大事だ、
○全部こなす方法は？、
と複雑に自分に負荷を課してしまいます。

結果
○何もかも中途半端
○振り回されている
○何かがおかしい
○疲れきっている

こうして後悔して生きていると、
自分を大切に思う気持ちも低下してしまう。

するとダイエット＝身を削ること。
と無意識に思い込んでしまいます。

忘れないでください。
ダイエットは、よりキレイになり
自分の理想を叶える為のワクワクすること。

そして楽しんでる過程、
得られた笑顔になれる変化。

そして、自分のことを大切に思え、
他人も大切にできる。
人から好かれやすくなり、
良い人も引き寄せる。

体型の悩みがなくなることで
身体も気持ちも良好に変化していくこと。
あなたにそんな希望を見せられるよう
マインドを持ってもらえるよう
これからも貢献していきます。



個々にダイエットの基礎知識を
０から学びたいあなたはこちらから↓
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
０から学ぶダイエット資格取得講座
○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
○食べすぎて後悔してしまう時も、
あなたを裏切らない痩せ方の知識。



(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」



1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)


↓30代OLのダイエット


〇食事内容の一部をSNS公開


(↓クリック)
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」



【１２０万部突破!】日本で１番売れたダイエット本
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」


(クリック↓)
【詳しい書籍内容はこちら】