糖質制限が招く「痩せない体質」リセット方法

本日は米国運動医学会
研究論文の勉強会へ。



炭水化物、タンパク質による
体脂肪の増減と筋肉量の増減について。

長期的にも炭水化物が少ないことは
筋肉量の減少に繋がり
○太りやすい体質
○姿勢を保てなくなる
○新陳代謝が低下し肌がたるむ
等やはり炭水化物は体に必要と
統計が取れ証明されています。


そんな中、今年ギョッとしたこと。
ダイエットの流行りは
他の何よりも早い。


1.すぐに試す方が10%
2.新しいもの興味で40%
3.前者の反応を見て40%
4.最後までじっくり考えて10%
これが物事に対しての行動心理の公式。

ダイエットの場合は
元々の興味が大きく影響し
1.すぐに試す方が15%
2.新しいもの興味で45%
3.前者の反応を見て30%
4.最後までじっくり考えて10%
のように試してみる速度が速くなります。


だいたい通常はこの一連で3年ほど。
しかし、ダイエットでは1年半程で
ピークを越えることがおおいです。

代表的なのが糖質制限。
早く流行が終わってしまうので、
それを埋めるために出てくるのは？


過激なほどのメッセージ。

『炭水化物が人類を滅ぼす』
『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』
といった本のタイトルに始まり、
『主食をやめると健康になる』
『ご飯・パンの糖質が現代病の元凶だった！』

現に世に出ているタイトルですが、、
昨日実際に目にしてギョッとしました、


ダイエット業界に
10年以上関わっていますが、
糖質制限が出てきてからの方が
○大幅にリバウンド
○何しても痩せなくなった
○食べてないのに痩せない
と相談させることが
3倍は増えたと思います。


なぜなら、今糖質制限をすると、
今後もう
ご飯、パスタ、スイーツやケーキ、パン類を
食べることができません。
と宣告していることになるからです。

理論的には、
唯一糖質制限で痩せ、
一生リバウンドしない方法は
「一生糖質を食べないこと」です。

‥‥
いや、無理でしょ！

○ランチのパスタでリバウンド
○差し入れのクッキー食べたらリバウンド
○1日の終わりにアイス食べたらリバウンド


今までの人生で、
普通に楽しめていたこれらが、
何一つ楽しめなくなってきます。。

仮に、糖質0で痩せた後キープするには？
と聞かれた場合、出来るにはできますが、
かなり厳密になります。


例えば
1/30日ダイエット終了
2/3まで朝食にご飯をお箸一口
2/6までまた制限。
2/7は制限、2/8は朝食に2口〜〜〜。。
増えたらどうして、減ったらこうして。
と1ヶ月は綿密に繰り返します。

仮にダイエット施設で
ダイエットが終わったら
終わった後にそこまで綿密に見てくれるか？
（見てくれるなら全く問題ありません。）


ここが需要供給が狂い始めるところ。
また同じ所、別の所へ
ダイエットしに行くしかない！

ダイエット難民が難民のまま。
まさに今の現状を語っています。

現在の体内環境は個々に違うので
細かくは書くのが難しいですが。。
「体脂肪の減らし方」というのは
世界共通で決まっています。


運もない、言い訳もできない、
日々成長することしか人の役に立てない。

だからこそ選んだトレーナーの道。

確実に、言った通りに人を変えられる。
その夢に18歳の時からワクワクし続け、
学び、経験を積み今に至る。

夢を見せられ叶えてあげられる！
これ以上に楽しく嬉しい仕事はない。

そんな好きなことに出会えたからこそ、
あなたののとを本気で考えられる。

体型を変えることしかできないから、
それをいつまでも磨き続けることが
僕の人生の全てです。

あなたのお役に立てますように。



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