2週末連続で台風がやってきて、心身ともに不安定な方も多いと思います。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。私はホットフラッシュのおかげか、今までのように天候に左右されることなく過ごしています。
今回は、少し前に読んだオススメ本のご紹介。アメリカのアマゾンで1位になったので読んでみたらよかったです。
『もっと「自分のため」に生きていい』 ジェン・シンセロ著 山川紘矢・亜希子訳 三笠書房
パート1 夢、目標、恋愛・結婚、あこがれの仕事・・・本当は、誰のための人生?
パート2 「今の自分」を大切にしてあげる-それが万能の特効薬!
パート3 人生の「ビッグウエーブ」を軽やかに乗りこなすために
パート4 「不安」はみんな「幸福」のモトになる
パート5 今、思い描いたことが、すべて現実になっていく
「自分を大切にする」と言うけれど、どういうことかよくわからないと、カウンセリングで聞かれることがあります。
そのときどきで表現は変わりますが、基本は、自分で自分を満たすこと、つまり、自己犠牲的ながまんや自分へのダメ出しをやめ、その代わり自分をなるべくほめるようにする、そして、罪悪感なく自分がしたいことをし、したくないことをなるべくしなくてすむことにエネルギーをつかうようにするということです。
それを、もっと具体的にわかりやすく教えてくれる本だと思います。秋の夜長にいかがですか。
さらに、読書として個人的にオススメしたいのは小説です。コミュニケーションに必須の共感力を養うにはもってこい。ぜひどうぞ。
このコラムの執筆専門家
- 藤井 雅子
- (東京都 / 心理カウンセラー)
- メンタルエステ ココロの部屋
カウンセリングはココロのエステ
自分を好きになれない、自信がない、思ったことを上手に表現できない、人目が気になって仕方ない、不安やイライラで毎日が楽しくない、甘え下手・・でもどうしていいかわからない、そんな悩める女性たちを心から応援します。ぜひ一度ご相談ください。