骨格的に脚の長さがあることで 背骨が丸まり骨盤前傾になっている。 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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骨格的に脚の長さがあることで 背骨が丸まり骨盤前傾になっている。

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雑誌テレビで活躍中の
おのののかさん


昨年当時はランニング等の
イベント
が多かったそうで
脚が太くなっていく。

骨格的に脚の長さがあることで
背骨が丸まり骨盤前傾になっている。

日常しゃがむことに
エネルギーを使ってしまうので
カラダが無意識に背中を丸めてしゃがむ
という癖がつきます。


脚の筋トレ等はまず必要ありませんね。

丸まった背中が骨盤下の脚への
重りとなっているので、
肩甲骨ー背中のエクササイズのみ
ランニングで負担がなくなり
脚痩せできる姿勢に変わります。
(ランニングは
前傾の筋肉の使い方が良いので
骨盤はそのままにしておきます。)

モデル撮影やランニングという
今の時点に立つまでの過程。

過程はゴールではないので、
ゴールに向かってどう体型を作るのか?

別のゴールでは
○食べても太りづらい体質
○棒状の脚
○モデル体重


順に過程は
○食事の改善で体質改善
○脚の負担をなくすための筋トレ
○不要な脂肪、筋肉も削る筋トレ



ゴールがあってたどり着くまでの
過程であるプラン。
どうな方法でもゴールから期間を逆算でき、
どんな過程を経て、いつたどり着くのか?
が分かるものが
人生を無駄にしない選択です。

人生の主役は自分自身!
なりたい体型で保ち続けられてこそ
日々も楽しめるというものです。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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