痩せても着れない、好きな服。ヒップとお腹サイズの法則 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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痩せても着れない、好きな服。ヒップとお腹サイズの法則

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  1. 美容・ファッション
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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ダイエットして体型を変えよう!
そう決意するきっかけになりやすい
新しい洋服の試着時

特に、お腹、ヒップが入らない。。
とショックを受け
始まることが多いのでは?



ゴールは決まっているのに、、
お腹ーヒップを変えたい!!
とスタートするダイエット!

そのゴールは決まっているのに、
方法が決まっていないと
いつまでも体型が変わらず
苦しんでしまいます。。

好きな洋服が着れない
お腹とヒップが邪魔をする。。
ここに絞り込みをすることが
ダイエットのはじめの一歩です。





どう形を変えるのか?
洋服のサイズで悩む場合は
ヒップ横の広がりを減らす
腰上の脂肪を減らす
この2点に的が絞られます。

ヒップアップ、ポッコリお腹解消も
魅力的に聞こえますが、
ゴールは好きな服を着ること!

エクササイズ選びでは
そこが最も重要になります。





最短の近道!ファッションのお腹ヒップ
洋服のサイズダウン!
のゴールから逆算すると
行うべきは
骨盤をやや後傾方向に傾ける
股関節の外ねじれを引き出す
こと。

これらは
・ヒップの横幅を狭める
・腰上の脂肪を減らす

ファッションの為の痩せ方に
必要不可欠なものとなります。

好きな服を着る!ヒップお腹の減らし方

仰向けになり
足首同士をクロスします。


膝同士をくっつけないよう
開きながらヒップを浮かせます。
3秒キープして
10回目安に繰り返します。

ヒップを浮かし膝を外に広げる
ヒップ横の小尻筋が働き
ヒップの横幅を抑えます。

→また、膝が開いた(外に捻れた)
状態でヒップを浮かせると、
骨盤が後傾方向に固定されます。

股関節ー骨盤の柔軟性バランスが整い
腰上の脂肪の減少に効果的となります。

洋服で引っかかる部位に
ピンポイントに働きかける
エクササイズです。


ゴールは決まっているのに、、
いつまでもたどり着けない、、

あなたはご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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