40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ

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歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ。YURUKU®では筋トレを一切せずにスタイルアップしますが
それについてそんなのあるわけない!と思われることでしょう。

そのことについて以前 詳しく書きましたのでぜひお読みください。▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由

インストラクターの中にもYURUKU®に出会うまで
一生懸命筋トレで身体作りをしていた人がたくさんいます。
YURUKU®に取り組みはじめたばかりの養成講座の受講生が
筋トレやめたら太ってきました´д` ;と 言ってましたが
その理由は先ほどリンクした記事に書いてある通りです。

今までそういう方をたくさん見てきましたが
みなさん呼吸筋をはじめ動かせていない筋肉がとても多く
力を込めずに動かすことがとにかく苦手。
太っている痩せているに関わらず身体のラインを拝見すればわかります。

頑張りグセがついてしまっていることも多く
動かせないところを無理やり動かそうとしてしまいうまくコントロールができないままと いうことも。

ただしYURUKU®では筋トレを否定しているのではないのです。
動かせない箇所を放置しての筋トレは逆効果だということ。
身体をニュートラルな状態にしてから正しく筋トレをして下さい。
そのニュートラルな状態に導くために
日常の姿勢と歩行をYURUKU®に変えて頂きたいということなのです。
それは筋トレに限らず他のスポーツもです。
身体の基本は日常が作ります。
40歳以上で筋トレをやめたら太ってきたという方
年齢が上がることを不安なものにしないためにも
日常を見直すキッカケになさってください。



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。