やみくもに動くのはもう止めにしませんか? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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田中 宏明
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閲覧数順 2017年08月18日更新

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やみくもに動くのはもう止めにしませんか?

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  1. 運動・スポーツ
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こんばんは♪

賢いボディメイク術を広めている田中宏明です。

※ここでいうボディメイクとは、
美のためのボディメイクだけでなくボディ(からだ)をメイク(創る)すべてのことを指します。

膝痛改善のために太ももの強化だけとか
腰痛改善=上体おこし腹筋でしょ

というような運動に対する偏った認識を変えたいのです。


例えば!

ピラティスすると腰が・・・

ヨガをすると首が・・・

ウォーキングすると膝が・・・

すべて原因があっての結果です。

結果だけがフォーカスされてしまうと

「ピラティスは腰や首が痛くなる」
「ヨガをすると~が痛い」となってしまいます。

これらすべてに原因があります。
原因にフォーカスしないで、結果だけにフォーカスしても何の解決にもならないのです。


ピラティスやヨガを受けている中で、
腰を反らすと痛い方はいらっしゃいませんか?

やむくもにポースやエクササイズばかりを追い求めていると
怪我をしたり、かえって思わぬスタイルになってしまったり・・・

きちんと理解して、正確に動いていきましょうね。

RefineBodyの豊福さんが(ヨガ&ピラティスインストラクター)
そのことについて記事を書いて下さいましたのでシェアしますね(^ ^)


http://www.refinebody39.com/2016/04/13/身体を痛めない動かし方②/


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