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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
YURUKUで身につけて頂きたい姿勢の特徴
●すぐにパンチが繰り出せる
●すぐに方向転換できる
●すぐに逃げられる
●肋骨がよく動く呼吸ができる
●揺れに強い
などなど。
最後の揺れに強いについてお話しします。
免震構造の家って土台基礎と家屋が固定されていません。
そのため地面が大きく揺れても家屋の揺れが少ないです。
逆に免震構造になっていない家は土台基礎と家屋が固定されているので地面の揺れをそのまま受けます。
これ人の身体も同じで
身体に力を入れて関節をロックして立っていると揺れに弱いんです。
力を入れておく姿勢だとしっかり立てているように感じますが
ものすごくブレブレで揺れに弱いんですよ。
先日 生徒さんたちに
電車に乗った時YURUKUの姿勢と
しっかり立つために力を込めて作った姿勢とで
揺れ方を比べてみて下さいとお話ししました。
すると早速 試してくださった方が
YURUKUの姿勢は力を入れていないので頼りないぐらいなのですが
そちらの方が揺れが少なかったとおっしゃっていました。
力を込めて維持する姿勢は
しんどいし内臓を圧迫するし息がしにくいし揺れに弱い。
おまけに瞬時に動けない。
とても損な姿勢なんですよ。
今日も力を込めない姿勢の大切さをインストラクター養成講座で
たくさんお伝えし体感してもらいました。今日は男子部のカーキのポロシャツで^ ^
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
