たくさん動いてるのに痩せない - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

たくさん動いてるのに痩せない

- good

  1. 美容・ファッション
  2. イメージコンサルティング
  3. 姿勢・ウォーキング
YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


運動たくさんしてるのに毎日忙しく動いてるのに
痩せないという方がおられます。
これは動かせていない筋肉が増えてきたのだと思いましょう。

YURUKUウォーカー認定講座で行っている動きが
うまくできない方本当に多いです。

どれも 一見めちゃくちゃ簡単そうな動きです。
力なんて必要ないぼけ~っとしていてもできる動きです。
本来は。



その動きをなぜ講座に取り入れてるのかというと
姿勢や歩行をより良くするために動かせていないと困る筋肉を動かせるようにするため。
姿勢や歩行に問題が無ければ簡単に全く疲れることなく動かせるのです。

動け!と思っているのに動かせないということは
歩いている時動いているわけがないと 思いませんか?

身体には使わなくていい筋肉なんて無いはずです。
使えていない筋肉の代わりを他の筋肉が担っていてその負担は大きいということです。
そのため腰が痛んだり脚がむくんだりO脚など脚が歪んだり捻挫しやすかったり外反母趾など足に不調があったりするわけです。

YURUKUウォーカー講座で行っている動きが苦手な方の中には
運動を頑張っているとおっしゃる方もたっくさんおられますよ。
だからか「今まで何だったんでしょう´д` ;」と 嘆く方も結構いらっしゃいます。

力を込めたら動かせるけど力を込めずには動かせないというのは改善すべきことです。

YURUKUで行っている力を込めずに歩くというのは
ある意味高度なことでもあります。
多くの筋肉を軽やかに動かせるようになることが必要だからです。

そして
多くの筋肉を動かすイコール代謝が上がるなんです。

筋肉の中には内臓も含みます。
寝ている間でも勝手に動いてくれる内臓も
圧迫なく身体の中で動いているか動いていないかで
エネルギー消費量は異なるはずです。

多くの筋肉を軽やかに動かせるようになるには
バランス良い姿勢で立つ力を込めずに歩く
良い呼吸をする
身体の感覚を磨くことは
やはり不可欠です。

これらが無ければ
私が実践している
歩くだけ息するだけで身体を整えることはできません。


でもそうすることは辛いことではありません。
もともと持っている機能を呼び覚ますことをするだけだから。
逆に力づくでは呼び覚ますことができないと思ってください。

だからYURUKUウォーカー講座もインストラクター養成講座も
笑っていることが多いです^ ^

そうそう以前
YURUKUウォーカー講座であまりにも一生懸命やり過ぎてる生徒さんがいらしたので
動きながらしりとりしました(笑)

YURUKUのスタイルアップ&不調改善法は
笑顔で取り組めるものばかりなのです。




【最近の人気記事】
▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると
▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋
▼▼▼【姿勢との関係】顎の形・二重顎・噛み締め・歯ぎしり・無呼吸


【読まれ続けている過去記事】▼▼▼太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因


◆レッスン・セミナー情報◆

YURUKU無料会員登録
レッスン・セミナーなどの情報を
いち早くお知らせします。

代表Norikoレッスン一覧

YURUKU公式レッスン・セミナー
こちらYURUKU.JP
スクール承認のレッスン・セミナー

◾︎スクール情報
◾︎
どのレッスン受けたらいいの?
◾︎
ご受講者の声
◾︎
NorikoのFacebookページ
お会いした方繋がって下さいね!
◾︎
Norikoの何度でも言います
◾︎
そのダイエット間違ってない?
◾︎51歳  筋トレ・ストレッチゼロ生活
  なぜスタイル維持できるのか
  なぜ治療院とは無縁なのか


◾︎1115 YURUKUウォーク
大阪城ウォーキングイベント


◾︎インストラクター養成講座 
   東京・大阪・福岡・北海道・名古屋


◾︎YURUKUウォーカー講座
   入門・認定講座 東京・大阪・名古屋・福岡

◾︎ウォーキング個人セッション
   東京・大阪


◾︎動画ありの記事

◾︎テレビ番組で行ったレッスン動画
 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。