朝陽を浴びて一日のスタートを - 整理収納・ハウスクリーニング全般 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2017年11月23日更新

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朝陽を浴びて一日のスタートを

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片付け・整理収納 利き脳タイプ別お片付け
こんにちは
いつもありがとうございます。

自分整理®&睡眠改善インストラクターの
宮崎佐智子です。


不眠、仮眠と睡眠の不満を抱えていらっしゃる方は
5人に1人いらっしゃいます。


7~7時間半の睡眠が理想的と
言われますが、7時間以下でも
起きた時に疲労感がなく、すっきりと
目覚められるなら、十分質のいい睡眠を
取れているのかもしれません。


朝遅くまで寝ていたら・・・・
就寝時間を見直して、起床時間を
早めたほうがいいでしょう。

一日の活力、スタートは朝日を
浴びることからです。

朝陽を浴びて体内時計をリセットしましょう。

外に出なくても、窓越しに陽に当たることでも
大丈夫です。

一日の生活をメリハリを持たせて
過ごすことで、睡眠改善へと
繋がります。

すぐに効果が出なくても、続けましょう。

継続は力なり!!!
ですよ。

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