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対象：ダイエット

閲覧数順　2024年04月18日更新

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最も完璧な方法

2015-10-22 17:00

体脂肪の性質は
「全体的に増減すると」
「筋肉によって消費される」

筋肉の性質は
「使わなければ減る」

絶対的な根拠と事実。

何があっても絶対に覆せません。

また、体脂肪の傾向は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」

これらを踏まえることが
ダイエットの絶対法則。
最も完璧な方法。

流れとしては
関節の柔軟性を増やす
↓
必要な筋肉を増やし基礎代謝を上げる
↓
体脂肪を減らす
↓
不要な筋肉を減らす

これ以外に理想の体型を作る方法はまずありえません。

どんな方法にも綺麗に痩せられるものには
必ずこれらが入っています。

逆に言うと、
これらを無視してのダイエットは
単にリバウンドするためのものでしかありません。

声を大にして言います。

これが最も完璧なダイエット方法です。

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このコラムの執筆専門家

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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