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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
![IMG_9359[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/IMG_93591.jpg)
ボディメイクスタジオcharmbodyで
パーソナルトレーニングをこ受講の際に
お願いしていることがあります。
それは
「あまり動かないでください」
パーソナルトレーニング以外では
良かれと
歩いていただいたり
階段を使っていただいたり
はしなくて大丈夫です。
それは、あなたの体に合わせて
姿勢を変えますが、
固定されるのに30日かかるからです。
また、目覚めさせたり、
増やしている筋肉も
痩せやすい性質を引き出しています。![IMG_6048[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_60481.jpg)
その間に一生懸命動いてしまうと
元々のクセに段々戻ってしまう、
痩せづらい性質（速筋の性質の遅筋化）に
変わってしまうことに繋がります。
もちろん、日常生活や趣味での
散歩程度なら問題はありません。
せっかくダイエットしてるんだし！![IMG_5896[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_58961.jpg)
とプラスする。
いつもに増して運動する
ことはお断りさせていただいています。
極端に言うと
パーソナルトレーニング以外では
じっとしていてほしい。
ぐらいです。
これが効果的に体型を変え、
痩せやすい体質を作る早道。
ボディメイクは量ではなく質。
だからこそ短時間、短期間で
ボディを変えることが可能なのです。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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