【何度でも言います9】使うんじゃなく使えちゃうじゃなきゃ! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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【何度でも言います9】使うんじゃなく使えちゃうじゃなきゃ!

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。

レッスンやセミナーでよくお話する内容を書いた記事【何度でも言います】過去の記事はこちら


今回は9回目です。


歩くとき大腰筋を使う。
呼吸するとき横隔膜を使う。
使う意識で使える人はそれでいいのかもしれないけど
普通はできません。
特に身体の不調を感じていたり姿勢と歩き方がわからず困っている方は
意識して使えるものではありません。

姿勢と歩き方のバランスが良い状態なら勝手に使えるものなんですよ。
そこがうまくできていなければいくら使おうと意識しても使えないんです。
よくわからない…が 正直なところだと思いますよ。


最近の個人セッションではこれをしっかりと頭じゃなく身体で理解して頂いています。

横隔膜を使って呼吸ができたときってどわーって感じでたっぷり息が吸えるんですよ。

大腰筋を使って歩いたときって足が軽く前に進みやすい。
そしていつまでも歩けるんですよ。
スタイルだって良くなるんです。

生きていく上でものすごく大切なこと。
使うんじゃなく使えちゃう身体になって

天からのエネルギーも地からのエネルギーもたっぷりといただき
パワーアップしよっ!


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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。