心の健康を保つには - 心と体の不調全般 - 専門家プロファイル

大田 亜侑
マインドブロックバスター文京校 校長
東京都
マインドブロックバスターインストラクター

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対象:心と体の不調

快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)
大田 亜侑
(マインドブロックバスターインストラクター)

閲覧数順 2017年06月23日更新

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心の健康を保つには

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です。


心と体は一体。


よく聞く言葉ですが、実感していますか?


脳も体の一部なので、
栄養が足りないと、当然のことながら
充分な働きができません。


ホルモンだって、神経系だって同じです。


だから、心身ともに
健康でいるためには


きちんと栄養をとることが
必須なんですね~。


脳の栄養分は糖だといわれますが、
糖だけとっていればいい訳ではありません。


というより、糖、白砂糖の取りすぎは
かえって害になるという説も…


偏った食事、
ビタミンやミネラルの不足、


コンビニのお弁当やカップラーメン
ファーストフード、
添加物の多い食べものなど、


便利な現代だからこそ
食べものには気を付けることが必要。


「うつ」は食べ物が原因だった!
という本もあるほどです。


食べものに無頓着だという方は
一度、食事を見直してみませんか?


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