ダイエットを成功させるには？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。

昨日東京の四ツ谷サロンでインストラクター対象の講座を行いました。
講座のあとダイエットのお話になりました。
みんなのお話をいろいろ聞いていて感じたことがあります。

それは運動にしても食事にしても
極端なことをせずちゃんと続けることだと。


これやってみようかしら～。
あ～無理。続かない。私には合ってないわ～
じゃああれにしよう。
う～ん…やっぱり面倒くさいわ。
あ、なんかこれ良さそう～。
でもね～…。

なんて結局どれもこれも中途半端なまんま
いろんなものに手を出してはやめるの連続では
いつまでたっても理想には近づけません。

体を軽く動かすことを習慣化することができれば体は変わります。
やらなきゃいけないと 心の負担になるようなしんどいことを
いきなりしようとするから続きません。

私が姿勢と歩き方で体を作ることにハマっていったのは
立って歩くことはわざわざすることではなく日常の動作。
心の負担も体の負担もゼロだからです。

食だってそう。
やせたいやせたいと 言いいながら
間食に甘いものをたくさんとっていたりしませんか？
それらを見直さずにいきなり◯◯食べるだけ！
のような極端なことに手を出しても続きません。

生活習慣が体を良くも悪くもします。

ずーっと続けていけることをずーっとやる。
それだけです。

全然やせない～！と 嘆いている方。

何年も続いている良い習慣はありますか？


⚫︎インフォメーション⚫︎3月7日東京・四ツ谷ウォーキングセミナー
2月8日(日)広島尾道ウォーキングセミナー

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