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インフルエンザやウィルス性胃腸炎など、感染力の強い病気に対しては抵抗力の有無がカギになると思います。
私自身、運動オタクでランニングやマシンジムでの筋トレなど試していますが、効き目が凄いのはプールでの水泳や歩行ですね。
スポーツジムに入会しなくても、市民・区民温水プールなど単発で利用できる施設が近所にあるといいですね。
小さなお子さんやお年寄りのかたには、屋外での運動はこの時期おすすめできませんので、入浴による発汗など代謝を上げる工夫を医師などと相談されては如何でしょうか。
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- （埼玉県 / 建築家）
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか？人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
048-935-4350
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