JAFA主催の姿勢改善のためのコンディショニングセミナー終了

無事に2時間×2コマの講義が終了致しました(^^)

1コマ目は、骨盤・腰椎・胸椎（胸郭）の評価から

ピラティスブリージング、

Nod a Head with Ball

Pelvic Articulation

ChestOpener

Swan

DoubleLegKick

RollBack

Cat

のムーブメントをダイジェスト的にお伝えさせていただきました！

呼吸では横隔膜などのインナーユニット

上部頚椎

骨盤や腰椎

胸椎

頚椎と胸椎

脊柱と肩甲骨

尾骨や仙骨

脊柱全体

これらにフォーカスをあてて

効率的な動きを引き出すためのムーブメントです

呼吸だけでも4時間くらいのセミナーをしたいくらい。。

姿勢分析だけでも6時間くらいの時間をかけたい。。。

各動きも30分ずつくらいかけて説明したい。。

「姿勢」ってそんな分野だと思っています。

前日にオペレーション編や基本編を受講されている皆様でしたが、

僕の講義はバリエーション編と応用編だったので、

姿勢や解剖学についてはじめて聴く方にとっては

難しい～と感じる内容だったかと思います。

2コマ目は、

前屈や後屈の評価から、SLRやトーマステストで筋長の評価をし

フロントブリッジやAbLifｔなどのエクササイズの動きの診方と実践

どこか可動出来ないから？

どこが安定していないから？

代償運動が出てしまうのか

骨盤は前傾しているけど、

股間屈筋群が硬いのか、腰背部のテンションが高いのか、

腹筋群がうまく働いていないのか、お尻などが弱いのか

解剖学的な観点や、動きを診る目があるとわかるようになってきます

静的な評価から動的な評価

マクロな視点からミクロな視点で評価していくことが大切ですね

評価→実践→再評価

が出来るように、ロールプレイングもして頂きました！

毎回、どこでセミナーをしても反省点はつきものですが、

皆さんが真剣な眼差しで聴いて下さったので、

とても楽しく講師を務めさせていただきました

受講して下さった皆様、

本当にありがとうございました！

そして、お話を頂きましたJAFA様、NSCAジャパン、

アシスタントを快く引き受けてくれた角田くん

本当にありがとうございます！

益々、北海道中に伝えたい想いが増えました

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これから、スタジオで３セッション！

今日という日に、心からの感謝です。

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