JAFA主催の姿勢改善のためのコンディショニングセミナー終了 - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月09日更新

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JAFA主催の姿勢改善のためのコンディショニングセミナー終了

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  1. 運動・スポーツ
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無事に2時間×2コマの講義が終了致しました(^^)


1コマ目は、骨盤・腰椎・胸椎(胸郭)の評価から


ピラティスブリージング、

Nod a Head with Ball

Pelvic Articulation

ChestOpener

Swan

DoubleLegKick

RollBack

Cat


のムーブメントをダイジェスト的にお伝えさせていただきました!


呼吸では横隔膜などのインナーユニット

上部頚椎

骨盤や腰椎

胸椎

頚椎と胸椎

脊柱と肩甲骨

尾骨や仙骨

脊柱全体


これらにフォーカスをあてて

効率的な動きを引き出すためのムーブメントです


呼吸だけでも4時間くらいのセミナーをしたいくらい。。


姿勢分析だけでも6時間くらいの時間をかけたい。。。


各動きも30分ずつくらいかけて説明したい。。


「姿勢」ってそんな分野だと思っています。


前日にオペレーション編や基本編を受講されている皆様でしたが、


僕の講義はバリエーション編と応用編だったので、

姿勢や解剖学についてはじめて聴く方にとっては

難しい~と感じる内容だったかと思います。


2コマ目は、


前屈や後屈の評価から、SLRやトーマステストで筋長の評価をし

フロントブリッジやAbLiftなどのエクササイズの動きの診方と実践


どこか可動出来ないから?

どこが安定していないから?


代償運動が出てしまうのか


骨盤は前傾しているけど、

股間屈筋群が硬いのか、腰背部のテンションが高いのか、

腹筋群がうまく働いていないのか、お尻などが弱いのか


解剖学的な観点や、動きを診る目があるとわかるようになってきます


静的な評価から動的な評価

マクロな視点からミクロな視点で評価していくことが大切ですね


評価→実践→再評価


が出来るように、ロールプレイングもして頂きました!


毎回、どこでセミナーをしても反省点はつきものですが、

皆さんが真剣な眼差しで聴いて下さったので、

とても楽しく講師を務めさせていただきました


受講して下さった皆様、

本当にありがとうございました!


そして、お話を頂きましたJAFA様、NSCAジャパン、

アシスタントを快く引き受けてくれた角田くん

本当にありがとうございます!


益々、北海道中に伝えたい想いが増えました


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その他ワークショップなセミナー開催など…

ご興味ある方はお気軽にお問合せ下さい!


これから、スタジオで3セッション!


今日という日に、心からの感謝です。


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