秋のドキッ!「チラ見せ手首」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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秋のドキッ!「チラ見せ手首」

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ふと伸ばした手の魅力
手首

男性にはない根本的な細さ
魅力をアップさせます。





削ぎ落とす筋肉
掴むと折れそうな手首。
華奢な女性の象徴とも言えます。

体脂肪は
関節の動きの大きい部位には付きづらい
傾向があります。

手首、指周りは動かす頻度が多いため
最も脂肪が付きづらい部位と言えます。





偏った使い方
手首周りがムチムチする‥
と悩む女性は
360度動く手首を偏った使い方をしています。

手首の動きはこの4種類

①手首を巻き込む


②手首を反られる


③手首を親指側に曲げる


④手首を小指側に曲げる

このうちの③の動きが圧倒的に
少なくなります


これが関節の動きの少なさへつながり
ムチムチ感を作り出します。






部位別にバランスをとる
さらに①②④の動きに負担がかかりすぎると
筋張りが強くなるとこともしばしば。

③のエクササイズで
全体のバランスをとることが必要です。

折れそうな手首エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=a2CrrZtG9UM

普段動かす機会が少ない方向のエクササイズです。
全体の負担や、可動域のバランスがとれ
スッキリした手首の形に繋がるでしょう。


チラッとした瞬間のドキッ!を作りたい!
女性はご参考にしてください。


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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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