「生きる力！ストレスに負けない」その４　瞑想・無になる時間の効用

心の声を聴こう　その④

「貴方にとって夢中になれるものありますか？」

のコラムの続きです。

「心と体がワクワクする時間」は、

ストレスリセットする時につながります。

先日、テレビに主演していた渡辺謙さん、

料理が好きなのだそうです！素敵ですね。

包丁でトントンと野菜を切っているときは、

無になっていると。

好きなことに耽る、

つまり夢中になることが出来ると“無”になっています。

瞑想や座禅に参加する人が増えているそうですね。

（明月院で撮影）

瞑想の効用は、次のように感じています。

　　・心が静まることで、心身がリラックスする

　　・自分の内側に意識が向くことで、

　　　内側にあるパワーが引き出される

　　・自分の思い癖や感情のパターンに

　　　気づくことが出来る

さらに、内側に意識が向くことで、

　　・無になることは、自分に制限をかけなくなる

　　・自然に思いが湧き出てくる

自然に湧き出る思いこそが、

あなたの中にある“本当の私の思い”であることが多いです。

ストレスの多くの原因は、

　　・思い癖からくる感情のパターンを繰り返すこと

　　・エゴから不自由さを作り出すこと

瞑想や無になる時間は、

これらストレスを解き放ち、意識を広げてくれるようです。

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ホリスティックケアセラピスト　本多由紀子