筋トレもストレッチもしてない50歳♪ - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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筋トレもストレッチもしてない50歳♪

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  1. 美容・ファッション
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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

現在あるBigプロジェクトが進んでいます。
お打ち合わせの中でNoriko式ウォーキングが他のウォーキングと違う点はどこ?と 尋ねられました。
私は「筋トレとストレッチをまったくしないことです。」と、答えました。
どうしてしないのかというと
日常の姿勢と歩行をより良くするのに特に必要が無いからです。

また姿勢と歩行によって筋肉を強化するということもしません。
例えば意識的に
お腹やお尻に力を入れたり
肩甲骨を寄せたり
膝をピンと伸ばす
など。

なぜかというと筋肉が固く縮むことで体の不調が起こるからです。
Noriko式ウォーキングは筋肉を柔らかい状態にキープするウォーキング法。
力を込めません。
これまでのものとは真逆なんです。

多くの方々が筋トレやストレッチにせっせと励んでおられるのは
固まった筋肉が強い筋肉で
その反対側の筋肉が弱い筋肉と思われているからでは?

固まった筋肉に骨が引っ張られて体が歪むので
反対側の筋肉を強化して引っ張られないようにしましょう。という感じ。

それでは固い筋肉はいつまで経っても固い。
だから反対側の筋肉を絶えず鍛えて引っ張り返しておかないとダメですよね。


それっていくつまで続けられるでしょうか?
若いうちはいいですよ。
40歳を過ぎたら本気で考えてくださいね。

私は50歳。本当に筋トレもストレッチもやってません。(最近 髪の毛切りました^ ^)
だけど
全国各地キャスターバッグをゴロゴロひいて出張し
パワー全開でセミナーを行っています^ ^
張り切り過ぎてこんな顔してやってます(笑)(この写真 気に入ってます)
取材もお受けします。
(某企業様の冊子に掲載されます)
体型だって
ずーっと維持してます。
そんなことが 有りってことを
信じてくださいね(o^^o)


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!