ONとOFF

田中先生って寝ているんですか??

と、先日の帯広でも聞かれました^_^;

答えはYESです(笑)

僕は寝ないとダメな人間（だと思っている）なので、

１日６～７時間くらいの睡眠時間は取るようにしています。

一時期は、５時間前後の日が続いたときもありましたが・・・

１日６時間くらい睡眠で

２時間くらいは仕事の支度や食事・・

そうすると

活動しているのが１６時間くらいな訳ですから、

いかに良質な時間を過ごすかが大切になってきますよね

スイッチがONのままでは身も心も疲弊してしまいますから、

上手にOFFを創るようにしています

今日はそんなOFF日

とはいっても朝一で出張パーソナルに行き、

その後、プライベートなことで打ち合わせ３時間、

そして、夜にはデスクワーク・・・

OFFのような、ONのような

でも「〇〇しなければならない」ではなく

「〇〇したい」で考動しているので、

ストレスを感じることもありません。

明日の午前中は

専門学校の授業がお休み

神様からのご褒美として有難くいただきます

いましていることが数ヶ月後や来年のいまを創ります

食事もエクササイズも一緒

食事も運動も研鑽も

自己投資なんですよね

さっきはYouTube見ながら感動したり、

好きな歌を聴いて癒されたり、

いつでも戻ることが出来る

ココロとカラダの環境を創っておくことを大切にしたいですね

自分を見失うことなく、自分軸をしっかり持って

自分で考え行動出来る人で在りたいと思います。

ピラティスというボディーワークを通して

そんな風に行動や思考が変わってきたのも確かです

良質なエクササイズは

からだだけでなく思考も良い方向へ変えてくれると思っています

今日も良質な一日を送れたことに感謝。