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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Noriko式ウォーキングを続けていて
靴のサイズが1cm小さくなったという生徒がいます。
1cmまではいかずとも小さくなった生徒は他にもおられます。
「なんでウォーキングで足が小さくなるの？！」
と、驚かれた方もいらっしゃるでしょうが
バランス良く立ち巡りが良くなるように力を込めずに歩くことで足のむくみが取れただけです。
骨が短くなったわけではありません。
ふくらはぎなど『脚』のむくみを訴える方が多いですが
『脚』だけでなく『足』がむくんでいる方がたくさんおられます。
私は個人セッションで足のケアも行うので色んな方の足を触ります。
『足』がむくんでいる方は足首や足の裏がぷにょぷにょしています。
力が抜けない姿勢や歩き方をなさっているとむくみます。
一生懸命体に負荷をかけることを続けているとむくみます。
それらの負荷によって筋肉が固く縮みリンパ液がポンプされなくなり細胞間に溜まっているのです。
本来体に備わっているポンプ機能を呼び覚ましてあげればむくみが取れるのです。
ガシガシ歩くいわゆるウォーキングをすると足が重だるくなりませんか？
こういうときにウォーキングシューズからハイヒールに履き替えるときっと窮屈です。
Noriko式は逆です。
レッスンが終わって帰る時に履いてきた靴が大きいと感じるのです。
そして来た時より元気になっているのです^ ^
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
