[年齢+5歳の!?]のグラマラスボディメイク - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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[年齢+5歳の!?]のグラマラスボディメイク

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ダイエットでは不可能な
グラマラス体型
特有のヒップの形とは?

 

ップの[高さ]を作る
ボン!キュッ!ボン!
なグラマラス体型に不可欠な
ヒップのボリューム

•ヒップのエクササイズをする?
•脂肪を増やし大きくする?
•お尻を突き出す姿勢にする?


よくあるこれらの方法だけでは
グラマラス体型にはなれません。
なぜなら
ヒップにボリュームを出せても
[位置が上がらない]からです。





ヒップ+○○でヒップを上げる
ヒップの位置を上げるには
[ヒップのボリューム+脚の付け根の筋肉
が必要です。

元々、日本女性は欧米女性と比べ
脚の付け根の筋肉は
3分の1しかありません

グラマラスなボディ作るには
この2つのバランスのうち、
脚の付け根を強めにする]こと。

すると
骨盤が前に引っ張られ(前傾)
ヒップのボリュームが上に移動します。



大人の魅力!グラマラスボディエクササイズ

仰向け。
ヒップを目いっぱい浮かせます。


ヒップの位置をかえないように、
右脚を写真の位置まで持ち上げます。
(足首、膝、股関節が90度)


5秒浮かせたら、反対も同様です。

このエクササイズの目的は
日常の歩く動作で脚の付け根を
使われやすくすること。

自然とヒップ位置が上がり、
グラマラスなヒップ]に近づきます。

時間帯は活動前がベストです!
ご参考にしてください。





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