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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Noriko式の姿勢のとり方歩き方が
どんどんシンプルになっています。
今月に入りさらにシンプルに。
去年と比べるとかなりシンプルに。
どんな姿勢を…
という部分は変わりないのですが方法が変わっています。
いかに悩まずに 力まずにできるようになっていただくかが重要だからです。
一般的な姿勢のとり方をイメージされる方もおられるでしょうが
まったく違うものと思ってください。
体幹をキュッと固めるような姿勢作りが一般的なのですから
違って当然なのですが^ ^
それに伴い
肩こりの原因ともなる
猫背や巻き肩を解消するためのセルフケアも
よりシンプルに。
ちなみにこれ
1度にお顔のリフトアップやバストアップもしちゃいます。
そして肩のラインが綺麗になり
腕や肩がとにかく楽になり動かしやすくなります。
また
腰痛の原因ともなる
反り腰を解消するためのセルフケアも
よりシンプルに。
これを続けて立ち方に注意していたら
腰の緊張は緩和されてくるし
お腹も出にくくなりますよ^ ^
シンプルなもの、いつでも簡単にできるものだと続くでしょ？
なんでも続けられなきゃ意味がないですもの。
立つこと歩くことも
生活していたら必ず行う動作。
それをちゃんとして
合間 合間にその簡単なセルフケアをすれば
面倒くさくなく
しんどくなく
いえ、むしろ気持ちがよく
身体が整えられスタイルアップもします。
本気で身体を変えたい人は
とにかく続けることです。
レッスン中も体型や動きが変わります。
それはNoriko式では普通のことです。
でもレッスン外で今まで通りの姿勢や歩き方をしていたら
すぐに戻ってしまうのです。
そうなってほしくないから
『続けやすいこと』
に こだわり続け
不要だと感じるものすべてそぎ落とし
よりシンプルに変えていっているのです。
-----------------------------講座一覧は以下です。東京•大阪•福岡定期レッスン、個人セッション•1dayセミナー•インストラクター養成講座
コスミック出版ムック正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
