Noriko式ウォーキング法 よりシンプルに - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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東京都
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Noriko式ウォーキング法 よりシンプルに

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

Noriko式の姿勢のとり方歩き方が
どんどんシンプルになっています。
今月に入りさらにシンプルに。
去年と比べるとかなりシンプルに。

どんな姿勢を…
という部分は変わりないのですが方法が変わっています。
いかに悩まずに  力まずにできるようになっていただくかが重要だからです。


一般的な姿勢のとり方をイメージされる方もおられるでしょうが
まったく違うものと思ってください。

体幹をキュッと固めるような姿勢作りが一般的なのですから
違って当然なのですが^ ^

それに伴い
肩こりの原因ともなる
猫背や巻き肩を解消するためのセルフケアも
よりシンプルに。
ちなみにこれ
1度にお顔のリフトアップやバストアップもしちゃいます。
そして肩のラインが綺麗になり
腕や肩がとにかく楽になり動かしやすくなります。

また
腰痛の原因ともなる
反り腰を解消するためのセルフケアも
よりシンプルに。

これを続けて立ち方に注意していたら
腰の緊張は緩和されてくるし
お腹も出にくくなりますよ^ ^


シンプルなもの、いつでも簡単にできるものだと続くでしょ?

なんでも続けられなきゃ意味がないですもの。

立つこと歩くことも
生活していたら必ず行う動作。
それをちゃんとして
合間 合間にその簡単なセルフケアをすれば

面倒くさくなく
しんどくなく
いえ、むしろ気持ちがよく
身体が整えられスタイルアップもします。

本気で身体を変えたい人は
とにかく続けることです。

レッスン中も体型や動きが変わります。
それはNoriko式では普通のことです。

でもレッスン外で今まで通りの姿勢や歩き方をしていたら
すぐに戻ってしまうのです。

そうなってほしくないから
『続けやすいこと』
に こだわり続け
不要だと感じるものすべてそぎ落とし
よりシンプルに変えていっているのです。


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
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歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!