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- 林田 玲子
- スカイダイエット sky-diet 代表
- 東京都
- ダイエットカウンセラー
肥満予防健康管理士の林田玲子です。
今日は少しだけ、厳しい話をしますね。
これもダイエットn基本だと思います。
今の自分は現在の生活習慣が作ったものです。
生活習慣を変え肥満の原因を改善すれば自然に痩せていきます。
生活習慣はある程度長い時間をかけなければ変えることはできません。
短期間ダイエットではなく、一年くらいのスパンでゆっくりと
生活習慣を変えながらダイエットするのが理想です。
まず、自分の生活習慣を書き出してみます。
書き出すことで自分の生活習慣を客観的に「見える化」します。
スマートフォンをお使いの方は、ダイエット関連の無料アプリをダウンロード
して活用するのも良いでしょう。
その中に貴方が太ってしまった「全ての答え」があります。
カウンセラーは書き出した内容を一つ一つチェックしながら、
ダイエットメニューを考えます。
しかし幾ら良いメニューを考えても実践しなければ結果はでません。
また、嘘の申告は駄目ですよ。
私は全ての方と真剣に向き合いたいと考えています。
ですからクライエントの方々も本気で実行して頂きたいと思います。
やはり、何事も覚悟が必要な部分があります。
ダイエットも同じですね。
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