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閲覧数順 2017年10月21日更新

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ご機嫌に一日を過ごすために

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片付け・整理収納 利き脳タイプ別お片付け

こんにちは

ライフオーガナイザー&睡眠改善インストラクターの

宮崎 佐智子です。



日々の暮らしを快適な、そして、ご機嫌に

過ごすために、質の良い眠りから始めてみましょう。


質の良い眠りを取ることで、毎日、活動的に

そして、気分良く過ごすことができます。



毎日暑い日が続く中、寝苦しい夜を過ごして

いませんか?

寝苦しく、睡眠不足になってしまったら、日中の

活動に影響してしまいますね。


思うように体が動かない、頭がすっきりしないのでは

仕事にも、家事にも、暮らしにもよくないですね。


夏の夜の上手な寝方で、心地いい一日を

手に入れましょう。


快適な湿度は50~60%

温度は26℃  上限は28℃






(画像は楽天さんよりお借りしています)


快眠クールシリーズを活用するのもいいでしょう。


保冷剤や、氷枕をタオルに撒いて、頭を

載せるだけでも、クール効果はあります。


パジャマの素材にもこだわってみては

いかがでしょうか。


くれぐれも、トレーニングウェアー(ジャージ?)類等、

ホームウェアー等のままで、寝るようなことはしないで

くださいね。


ホームウェアー、トレーニングウェアーは寝るためには

作られていません。


天然素材のものをお勧めいたします。


快適な睡眠から、より良い暮らし、よりご機嫌な

暮らしが始まるのではないでしょうか。


人生の1/3を寝ています。

そんな長い時間眠りに費やしているのに、

睡眠のことを真剣に考えたことがある人は

どれくらいいるでしょうか。


眠りからあなたの人生を、暮らしを見直して

見ましょう。

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