怒りをポジティブ変換 !? 面白い思考 - 自分磨き・花嫁修業 - 専門家プロファイル

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怒りをポジティブ変換 !? 面白い思考

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の宿題シェアーを許可頂いた方の
内容を掲載させて頂きますね。

メルマガの第4回目のテーマは、
「幸せの根源」

解説はメルマガでみてくださいね~♥

そして、ご提出いただいた宿題は、

#1. 最近とっても腹が立った事、嫌だったことなど、
ネガティブな感情が湧き出たことはなんですか。


腹が立ったこと。
お家にいて、食事の準備ができても、
テレビを見たり、遊んだりしていた時。

#2. そのことをどんな風な見方をして、どんな風に捉え
ましたか。(意味付けしましたか)


どんなふうに意味づけした?
理不尽、非協力的


#3. 物事の見方、捉え方、意味付けをポジティブに変換する
とそのことはどのようなことになりますか?


意味づけをポジティブに変換するとしたら?
旦那さんがテレビを見ているからこそ、
集中して、料理をする事ができる。


宿題をやってみてどうでしたか?:
何に対して、自分がおこるのかを知らなかった。

何でこんな小さなことで怒るんだろうって思えたし、
それをさらにポジティブ変換!
怒りをポジティブ変換だなんて、本当に面白い思考です。


ラヴィさん~
宿題のご提出ありがとうございます。

そうなんです。
面白いでしょ~。

継続的に幸せになるには、
物事の本質を見極める事って大切だな~って
思っています。

私たち女性はついつい本質よりも
感情を重視してしまう。

というより、感情を感じて
感情に正直に生きてしまいがち。

でもね。
ここをちょっと変える。
解釈、捉え方、意味づけ。

○ 起きている物事をどうのように見るか。
自分の過去の経験や自分の価値基準で
なんでも簡単に判断しない。

○ その出来事にどのように自分なりに
解釈(理解、受け入れ)、捉えるか。

そして、

○ どのように意味付けるか。

これを意識的に。

ついつい癖で、
ネガティブにとらえてしまった事も、
あっ自分の価値基準かも?

えっーと、

そっか、
そういう見方もあるよね。

もしくは、

自分の常識では考えつかなかったな~なんて、

受け入れると、

それが
ポジティブに変換されたことになる。

するとね。
意外や意外、

さっき、腹がたったけど、
あれれ~たいした事無い?と腹立ちが
収まります。

これを繰り返していると、
無意識でできるようになり、

特に近い関係の人間関係、
男女関係、親子関係など、など、

とっても楽にスムーズに、
良い関係が築けるようになるのです。

まさに私自身もいつもしている習慣。
これは、クライアントさんに対しても同じ。

大きな心で受け入れられるようになるの~。
考え方に広がりが持てて、
ゆるさが出来ます。

このゆるさが大事なんだな~。

幸せをいっぱい感じるための入口。
基礎かな~って。


今日も、
皆様に幸せがいっぱい降り注ぎますように・・・。


LOVE, ヒロコ


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